georgebush
New member
wie sinnvoll findet ihr diese variante des bizepstrainings?
coleman beschreibt es ja so, dass man zum einen den unteren teil des bizeps, zum anderen den oberen teil des bizeps und zu guter letzt den komplette bizeps in nur einer übung trainiert. mir kommt das vor wie humbug.
was meint ihr?
und wo würdet ihr 21er curls einbauen?
mein bizepstrainings-tag sieht momentan so aus:
4 übungen schulter
3 bizeps
3 trizeps
würdet ihr die 21er curls als erste, 2te oder letzte übung fürn bizeps machen?
erste übung sind bei mir meistens stinknormale bizepscurls, der rest von training zu training total verschieden.
danke schonmal im voraus
GB
coleman beschreibt es ja so, dass man zum einen den unteren teil des bizeps, zum anderen den oberen teil des bizeps und zu guter letzt den komplette bizeps in nur einer übung trainiert. mir kommt das vor wie humbug.
was meint ihr?
und wo würdet ihr 21er curls einbauen?
mein bizepstrainings-tag sieht momentan so aus:
4 übungen schulter
3 bizeps
3 trizeps
würdet ihr die 21er curls als erste, 2te oder letzte übung fürn bizeps machen?
erste übung sind bei mir meistens stinknormale bizepscurls, der rest von training zu training total verschieden.
danke schonmal im voraus
GB
