Shakespeare
New member
Also kann mich meinen Vorrednern nur anschliessen: Kein Training an trainingsfreien Tagen!
Dann sehe ich das mit der Vernachlässigung der Beine auch so. Das sieht man schon an deinen Gewichten!
Beim Bizeps nehm ich kaum mehr als du - im Verhältnis sind dagegen deine 45kg bei den Kniebeugen schon eher schwach. Momentan nehm ich da und beim Kreuzheben 100kg
Bestleistung liegt sogar noch ein wenig drüber.
Mit dem was du beim Oberkörper packst (Brust sieht je eigentlich echt ok aus, für dein Gewicht!) solltest du eigentlich sicher 70 oder 80kg bei den Kniebeugen und Kreuzheben schaffen!
Beintraining ist halt das mühsamte und kotzt an (geht mir jedenfalls so) aber es führt halt kein Weg dran vorbei. Da musst du gleich viel leiden wie bei den anderen Übungen.
Dann sehe ich das mit der Vernachlässigung der Beine auch so. Das sieht man schon an deinen Gewichten!
Beim Bizeps nehm ich kaum mehr als du - im Verhältnis sind dagegen deine 45kg bei den Kniebeugen schon eher schwach. Momentan nehm ich da und beim Kreuzheben 100kg
Bestleistung liegt sogar noch ein wenig drüber. Mit dem was du beim Oberkörper packst (Brust sieht je eigentlich echt ok aus, für dein Gewicht!) solltest du eigentlich sicher 70 oder 80kg bei den Kniebeugen und Kreuzheben schaffen!
Beintraining ist halt das mühsamte und kotzt an (geht mir jedenfalls so) aber es führt halt kein Weg dran vorbei. Da musst du gleich viel leiden wie bei den anderen Übungen.
