2 fragen zum eiweißzeuch in einem glas

[hoho]

huhu !

hätte da ma 2 fragen zu eiwißshakes ! alsooo !
1. muss/sollte man son kagg auch an trainingsfreien tagen trinken ?
und
2. wenn man inner defi-phase is sollte man dann in der zeit dad zeuch ned trinken oder normal weiter wie inna massephase halt nur mit sehr fettarmer milch ?

dazu sollte ich wohl sagen das ich an jedem tag ziemlich viel und ausreichend esse also deswegen frage ich mich ob man einen trianingsfreien tag mit eiweiß verbringen sollte !

danke schon ma im vorraus

*knuddääääl*

 

[Memphis]

Jeden Tag gleich ernähren, bo Training oder nicht. Musst halt so einkalkulieren das es nicht zu viel wird und du viel Fett ansetzt.

In der Defi-phase nimmste das Eiweiß (auch wenns besch...eiden schmecken soll [nehm selbst kein eiweiß]) mit Wasser ein.

In der Defiphase mit KH runtergehen, nicht mit Eiweiß. Das Eiweiß brauchst du dirngend damit deine Muskeln soweit wie möglich erhalten bleiben.

Soweit mein Kentnissstand.

ps: assistyle sucks!!