2 Fragen Übungsfragen

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rook

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2 Fragen

1.Was sind Lh. Shruggs?? (Danmit trainiert man das Trapez??)
2.Was macht ihr für Aufwärmsätze für Trizeps, Rücken, usw. ?

Danke für eure Hilfe :)
 
HI!

LH shruggs sind zum trainieren des trapezmuskels Stimmt!!

Auf wärmsatz kannst du mit jeder übung machen nur halt mit zb. 20 WH also ganz wenig gewicht und sehr viele Wiederhohlungen!:)
 
@ onkelz_84

Normalerweise sollte man schon einen aufwärmsatz machen damit sich der muskel ein bisschen aufpumpt und "warm" wird so besteht eine nicht so hohe verletzungsgefahr!:)
 
Auf dem Bild kann ich eigentlich nicht richtig sehen wie die Übung geht... :rolleyes:
Könnt ihr nicht was posten wo es ein bisschen beschrieben ist? Wäre nett :)
 
Einfach nur rauf und runter mit der LH hantel bewegen soweit rauf wie es auf dem foto ist und dann wieder runter...
Also die schulter raufziehen und wieder absenken; sodass du es im trapezius spürst...
Is ned schwer.. ;)
 
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