2-er Splitt -> Muskelgruppenaufteilung

[MAJ]

wie würdet ihr bei einem 2-er Splitt die muskelgruppen aufteilen??

ich persönlich finde es so am besten:

1ster Tag:
Brust, Schulter, Trizeps

2ter Tag:
Rücken, Bizeps, Beine, Bauch


da beim Brusttraining (bankdrücken) die Schulter und der Trizeps schon vorbelastet wird, finde ich es am besten, wenn man diese muskelguppen in einem trainiert! usw.!

 

[aFk][AL]

jo also ich hab genau umgekehrt aus dem grund den du angeführt hast...

 

[Zeratul]

Ich würde Bauch mit zur ersten TE (Brust,Schulter, Trizeps) nehmen da diese TE deutlich weniger Zeit in anspruch nehmen wird. Bei der 2. TE hast du 2 Große Muskelgruppen.
Sonst ist die aufteilung gut, hatte ich auch so. Trainiere Schultern vor Trizeps und in der 2. TE die Beine als letztes trainieren.

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!