2-er split ok?

[harakiri]

Hallo zusammen!

Ist mein Split ok, oder mache ich zu wenige Übungen? Ein Statement dazu wäre sehr hilfreich.

TE1:

Brust: Bankdrücken
Fliegende
Schulter: Frontdrücken
Seitheben
Aufrecht Rudern mit Langhantel
Trizeps: Dips

TE2:


Rücken: Kreuzheben
Rudern Kurzhantel
Rudern Langhantel
Bizeps: Curls
Beine: Kniebeugen

Montag und Freitag jeweils Bauch dazu.

 

[Lloyd1990]

Kniebeugen, Bankdrücken, Fliegende, Frontdrücken, Dips

Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern, Curls

z.B.

 

[harakiri]

und die anderen übungen sind unnötig oder wie?

 

[Ruhtpott]

ja am besten nur die grundübungen,kannst auch die fliegenden weglassen bankdrücken reicht,und frontdrücken und seitheben würd ich auch nicht in einen tag packen.lies dir ma meinen beitrag durch,da habe ich auch nützliche tips bekommen. ;-)