Hallo,
ich trainiere seit ca. 5 Jahren und bin soweit ganz zufrieden mit Kraftzuwachs und Muskelaufbau. Wenn ich im Rahmen der Periodisierung auf Maximalkraft gehe und 2-3 Wdh anziele, habe ich jedoch folgendes Problem: Die Gewichte, die ich überhaupt bewegen kann, kann ich dann auch gleich 5-8x bewegen; z.B. bei der Brustpresse (Maschine) sind das 110 kg. Probiere ich dann mal auch nur 112,5 kg, kann ich die nicht ein einziges Mal bewegen. Ich finde also kein Gewicht, das ich nur 1-3x schaffe... Wer hat ähnliches erlebt und eine Idee dazu?
Viele Grüße,
Kuno
ich trainiere seit ca. 5 Jahren und bin soweit ganz zufrieden mit Kraftzuwachs und Muskelaufbau. Wenn ich im Rahmen der Periodisierung auf Maximalkraft gehe und 2-3 Wdh anziele, habe ich jedoch folgendes Problem: Die Gewichte, die ich überhaupt bewegen kann, kann ich dann auch gleich 5-8x bewegen; z.B. bei der Brustpresse (Maschine) sind das 110 kg. Probiere ich dann mal auch nur 112,5 kg, kann ich die nicht ein einziges Mal bewegen. Ich finde also kein Gewicht, das ich nur 1-3x schaffe... Wer hat ähnliches erlebt und eine Idee dazu?
Viele Grüße,
Kuno