16 Jahre alt. über 1 Monat Fitnesstudio !

[alapz]

Hallo Leute, Ich trainiere seit über 1 Monat in Fitnesstudio.
Habe 7 Monate daheim nur mit Hantelbank + Hanteln trainiert aber nicht so ein starken Erfolg.
Bin 183 cm groß und wiege 68 kg.
Weitere Fotos folgen.

Fotos:
Vor 2-3 Monaten Daheim Trainiert




Vor 1 Woche Alt:


mfg Sebi

 

[Shadehawk]

nicht schlecht, aber könnte finde ich bissel mehr Masse vertragen sieht irgendwie abgehungert aus ^^

 

[alapz]

Ich bau zurzeit Masse auf .

 

[-CrAzY-PoWeR-]

Wie sehen denn EP/TP aus?

 

[alapz]

TP GK, EP noch nicht gemacht, esse aber jede 2 Stunden was (Müsli, Riegel... )

 

[-CrAzY-PoWeR-]

Und wie sieht dein GK-Plan im Detail aus?

 

[alapz]

Der Plan hat zurzeit ein kumpel von mir. Hab mein bei ihm vergessen. => Rücken 3 Übungen, Schultern 3 Übungen, Bizeps 3 Übungen, Brust 3 Übungen, Trizeps 2 Übungen, Beine 3 Übungen, Bauch auch 3. (Irgendwie sowas )

 

[premutos667]

1 monat im training?

poste das ganze noch mal ausführlich mit anständigen posen in einem jahr. dann kannst diese fotos als "vorher"- fotos nutzen.

und poste bitte deinen Trainingsplan... Beinfotos wären noch interessant.

 

[-CrAzY-PoWeR-]

Das hört sich aber nicht so prickelnd an....

 

[premutos667]

irgendwie so was? ich frag mich gerade, ob du uns vera....... willst?!

gib dir bitte etwas mühe... und du wirst wohl wissen, welche übungen du trainierst?

 

[Topic69]

1 monat im training? .

1 monat im fitness studio !! dachte auch erst.....aber er schrieb ja das er vorher zuhause trainiert hat, anders wäre das ergebnis nicht machbar !! :wink:

 

[sportybutterfly]

du trainierst erst 8 monate??? cool, mach weiter so, und ja-bitte pläne reinstellen!

 

[alapz]

Pläne kommen morgen wie gesagt ich hab es bei mein Kumpel liegen gelassen.
Über 8 Monate.

 

[olaf68]

Na, dann trainierst du ja schon wahnsinnig lange, oder?

 

[alapz]

Sagen wir so. 9
Monate insgesamt ( Intensiv ). Habe am 28.06.2012 meine Hantelbank bekommen. Und gleich damit anfangen.
Zuvor hab ich Lliegestützen gemacht und mit einer 5 kg Hantel trainiert.