16 Jahre alt 182cm 68kg 1Jahr training

[imported_Emil]

hallo
hier paa bilder von mir ^^
wäre auch froh über paa tipps wie ich mehr masse bekommen kann
und sorry wegen er schlechten quali

 

[Schwarzeneggör]

sieht aufjedenfall gut aus,mir gefallen die adernauf der brust und schulter sieht bestimmt böse aus beim trainieren ;D

 

[ädddddiii]

wow sieht sehr schön aus. Vorallem deine Brust und der Bauch gefällt mir...den möchte ich auch gern haben

Wie trainierst du so? im Studio oder daheim?
Und nach was für nem Plan?
Find das eine sehr gute Leistung für 1 Jahr

 

[tttyson]

für ein jahr ist das gut weiter so hast vorherbilder für einen vergleich

 

[imported_Emil]

Also ich trainier im studio mache montags Brust- Bauch - Bizeps , mitwochs Rücken- Trizeps
und freitags beine aber die beine vernachlässige ich eher und mache da auch öfter mal brust und bauch oda so hab leider auch keine bilder mehr vonfrüher

 

[gimon&sarfunkel]

Und wieso vernachlässigst du deine Beine?
Schulter trainierst du gar nicht?

 

[imported_Emil]

hab öfters schmerzen im knie und beine trainieren macht mir nicht so spaß obwohl es auch sehr wichtig ist schultern trainier ich auch wenig aber die werden auch viel beim brust training mittrainiert

 

[tttyson]

beine sind genau so wichtig wie alle anderen muskelgruppen glaub mir ich sehe genug breite leute die auf zahnstochern rumlaufen schaut echt komisch aus trainier sie lieber und geh zum arzt wegen deinem knie

 

[Wurstbagett]

schaut brutalst aus

 

[imported_Johnny]

Schönes Adernetz.. bleib dran, du kannst was erreichen !

 

[mcschnitzel]

Schultern solltest du extra trainieren, da das brust training nicht genügt für die schultern.

 

[benji789]

wie hast du so ein geiles sixpack bekommen?^^

wie oft trainierst du den bauch in der woche? wieviel sätze? welche übungen? wieviel wdh?

 

[imported_Emil]

also bauch mache ich so 1-2 ma in der woche im studio mache nebenbei aber noch 2 ma die woche kickboxen und da wird auch sehr viel bauch trainiert