10 % prozent fett

[imported_Trommel]

Auf der Homepage steht bei der ernährung dass man ca 10% Fett am Tag zu sich nehmen soll. Aber wieviel gramm sollen den 10% entsprechen?
es kommt ja auch noch drauf an wieviel Eriweiss und KH man zu sich nimmt

 

[Tenshi]

Also wenn du 2000 Kalorien täglich zu dir nimmst wären das ca. 22 gr Fett (da 10% =200, 200/9=22,2). Aber 10% find ich a bissel wenig

 

[jeckyll]

Finde ich auch zu wenig.
Man muß ja nicht der DGE-Empfehlung folgen (30%), aber 20% finde ich nicht verkehrt. Es geht nicht nur ums Fett an sich, sondern u. a. auch um die Versorgung mit fettlöslichen Vitaminen.
Die Prozentangaben beziehen sich immer auf die zugeführte Gesamtenergie, wie von Tenshinhan schon richtig vorgerechnet.

jeckyll