10 Monate BB und daraus resultierende erste Erfolge

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sexypriester16

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Wünsche euch einen guten Tag meine lieben BBler!Ich treibe seit dem 1.1.2004 BB im Fitnesscenter und wollte ma einfach meine Bilder reinstellen!Ihr könnt ruhig die Sachen was euch daran gefallen oder auch weniger gefallen hinschreiben!Bin 1.77 gross und wiege 62 im mom!am 1.1.2004 also am Trainingsanfang habe ich 50 gewogen!Oberkörper sieht nicht dünn aus aber das liegt an meinen Beinen!naja warte auf eure Kommentare...
 
sexypriester16 schrieb:
Wünsche euch einen guten Tag meine lieben BBler!Ich treibe seit dem 1.1.2004 BB im Fitnesscenter und wollte ma einfach meine Bilder reinstellen!Ihr könnt ruhig die Sachen was euch daran gefallen oder auch weniger gefallen hinschreiben!Bin 1.77 gross und wiege 62 im mom!am 1.1.2004 also am Trainingsanfang habe ich 50 gewogen!Oberkörper sieht nicht dünn aus aber das liegt an meinen Beinen!naja warte auf eure Kommentare...
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Würdest du Standardposen zeigen, könnte man dich besser beurteilen... :rolleyes:

Ansonsten, für 10 Monate ist das in Ordnung, Latissimus sowie Quadrizepsbilder fehlen ;)



Greetz,
tron
 
Die Arme gefallen mir schon ganz gut, also für 10 Monate! Beim Rest erkennt man durch die Posen nen bissel wenig!

Darf ich fragen welche Übungen du für den Bi und Trizeps machst?

evil
 
Sieht schon nach mehr als 62kg aus wie ich finde. Wirklich net schlecht für die Zeit wenn man bedenkt das du mit 50kg angefangen hast. Ein Rückenpic wär noch interessant.
Poste mal Maße vom OA, Oberschenkel und Brust.
 
dr.evil schrieb:
Die Arme gefallen mir schon ganz gut, also für 10 Monate! Beim Rest erkennt man durch die Posen nen bissel wenig!

Darf ich fragen welche Übungen du für den Bi und Trizeps machst?

evil
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Hmm lieber Evil danke erstmal für die Kommentare ,
Ich habe bis vorhin 3er split gemacht,wo ich für meinen Bizeps folgende Übungen gemacht habe:Meine Bizepsübngen bestanden aus nur 2 Übungen:

1.Einzelhantel 10Kg AUfwärmung anschliessend 12,5 Kg 6-8 mal danach 15 Kg 6-8 mal und zum Ende 17,5 Kg 6-8 mal

2.entweder Bizepscurls am ende mit 10 Kg und 12,5 Kg jedoch zu beachten ist die ganz langsame durchführung!
Ich habe vor kurzem mit einem 2er Split angefangen und die Übungen verändert:
Da ich jetzt mit einem 2er Split angefangen habe,aus Zeitmangel,habe ich die Biezpsübungen um ein weiteres erhöht:

1. Langhantel 6-8mal 3 Durchgänge
2.Hammercurls 15 Kg 6-8 mal 3 Durchgänge
3.Scottcurls mit 10 Kg um das letzte aus dem Bizeps zu holen!

Denn er hat ja eine Woche pause hehehe! :)

Bitte um weitere Kommentare und danke all denen die ein Kommentar abgegeben haben!

2.Scottcurls
 
M.P. schrieb:
Sieht schon nach mehr als 62kg aus wie ich finde. Wirklich net schlecht für die Zeit wenn man bedenkt das du mit 50kg angefangen hast. Ein Rückenpic wär noch interessant.
Poste mal Maße vom OA, Oberschenkel und Brust.
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Sieht nicht nach mehr als 62 kg aus. Man sieht dass du was machst in sportlicher Hinsicht, aber find für Bilder ist es noch zu früh.
Mit seinen 62 kg ist er ein dünner Lappen, nicht mehr und nicht weniger.
Trainier mal ordentlich noch'n Jahr weiter und stell dann wieder neue Pics rein, schwere Grundübungen kann ich dir empfehlen.
UND essen nicht vergessen Junge! :)



gruss
 
@Spectator
Man sei doch net so hart. Klar ists net die Welt aber er trainiert seit 10 Monaten und für das, das er vorher 50 kg gewogen hat ists doch net so übel. Es heist nicht um sonnst "EINSTEIGER/Fortgeschrittenen Fotos".
Aber für ernsthafte Kritik ists natürlich noch zu früh!
 
M.P. schrieb:
@Spectator
Man sei doch net so hart. Klar ists net die Welt aber er trainiert seit 10 Monaten und für das, das er vorher 50 kg gewogen hat ists doch net so übel. Es heist nicht um sonnst "EINSTEIGER/Fortgeschrittenen Fotos".
Aber für ernsthafte Kritik ists natürlich noch zu früh!
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Ich denke zwar schon, dass Spectators Kritik hier schon angebracht war, nur will man als Anfänger, wenn man seine Fotos hier reinstellt, NATÜRLICH hören , dass man so weiter trainieren soll, und dass es schon ganz gut aussieht für die Dauer die er schon trainiert. Ich meine, nichts würde mich persönlich mehr demotivieren als wenn irgendein User mir sagen würde, dass man noch ncihts sieht und dass ich ein "dünner Lappen" wäre. Einfach nur "futtere noch ein bischen und bekomm mehr Masse" hätte es wohl auch getan. Das würde nicht so derartig demotivieren! Und IMHO finde ich dass eine Gewichtszunahme von 12 kg (ohne merklich viel Fett anzulegen) für die Zeit die er trainiert, sehr bemerkenswert ist!


So far,
tron
 
tron1911 schrieb:
Ich denke zwar schon, dass Spectators Kritik hier schon angebracht war, nur will man als Anfänger, wenn man seine Fotos hier reinstellt, NATÜRLICH hören , dass man so weiter trainieren soll, und dass es schon ganz gut aussieht für die Dauer die er schon trainiert. Ich meine, nichts würde mich persönlich mehr demotivieren als wenn irgendein User mir sagen würde, dass man noch ncihts sieht und dass ich ein "dünner Lappen" wäre. Einfach nur "futtere noch ein bischen und bekomm mehr Masse" hätte es wohl auch getan. Das würde nicht so derartig demotivieren! Und IMHO finde ich dass eine Gewichtszunahme von 12 kg (ohne merklich viel Fett anzulegen) für die Zeit die er trainiert, sehr bemerkenswert ist!
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Nicht von SICH auf ANDERE schließen. Im Gegensatz dazu, könnte es ebenso sein, dass negativ Kritik einen Anfänger dazu motiviert noch mehr zu geben, noch härter, noch besser zu trainieren, sich noch mehr reinzuhängen für den Sport.
Mit der Devise "Schmieren wir Anfängern mal Honig ums Maul" tut man den Leuten m.M. nach keinen Gefallen, oft schätzen sich gerade Anfänger völlig falsch ein.

Nichts desto trotz hab ich mich in keinster Weise über die Entwicklung geäußert. Falls er 12 kg an Muskelmasse seit Trainingsbeginn zugenommen haben sollte (was ich nicht glaube), dann wäre das eine sehr gute Entwicklung.

Nicht der Momentanzustand zählt, sondern die Entwicklung um selbst zu beurteilen ob man mit sich zufrieden sein kann!
 
Spectator schrieb:
Nicht von SICH auf ANDERE schließen. Im Gegensatz dazu, könnte es ebenso sein, dass negativ Kritik einen Anfänger dazu motiviert noch mehr zu geben, noch härter, noch besser zu trainieren, sich noch mehr reinzuhängen für den Sport.
Mit der Devise "Schmieren wir Anfängern mal Honig ums Maul" tut man den Leuten m.M. nach keinen Gefallen, oft schätzen sich gerade Anfänger völlig falsch ein.

Nichts desto trotz hab ich mich in keinster Weise über die Entwicklung geäußert. Falls er 12 kg an Muskelmasse seit Trainingsbeginn zugenommen haben sollte (was ich nicht glaube), dann wäre das eine sehr gute Entwicklung.

Nicht der Momentanzustand zählt, sondern die Entwicklung um selbst zu beurteilen ob man mit sich zufrieden sein kann!
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Wiedereinmal muss ich dir größtenteils recht geben, aber ich habe nirgends erwähnt dass man Anfängern Honig ums Maul schmieren muss, ich habe nur gesagt, dass man es SCHÖNER formulieren kann, dass es nicht so negativ klingt!
Und dass er nur Muskelmasse aufgebaut hat, habe ich auch nicht gesagt, auf dem Bild sieht es halt nur so aus, als wenn er kaum Fett angelegt hätte ;)

greetz,
tron
 
IIch habe mir gerade deine Bizepswerte angeschaut... aber mal ganz im ernst: Ich trainiere schon seit knapp 3 jahren und mache bei sauberer Ausführung (IM SITZEN !!! ) 18,5 8-10 mal... im stehen mache ich 22 kilo... Bin eh der Meinung: Wenn man sich net selbst verarschen will, hinsetzen :D
 
Cyqo schrieb:
IIch habe mir gerade deine Bizepswerte angeschaut... aber mal ganz im ernst: Ich trainiere schon seit knapp 3 jahren und mache bei sauberer Ausführung (IM SITZEN !!! ) 18,5 8-10 mal... im stehen mache ich 22 kilo... Bin eh der Meinung: Wenn man sich net selbst verarschen will, hinsetzen :D
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Ich kann von mir aus meinen Arsch verwetten!Diese Bizpswerte stimmen!ich trainiere auf masse keien definition oder so also sollte man schon einige kilos hochheben können meine ich !Und ich meine Bizeps is meine Stärke!

Hab euch BBler lieb hhaha trotz eurer manchmal etwas ungewöhnlichen Kommentaren!
 
du erinnerst mich an meine jugend :D wie gesagt, setz dich mal hin und dann wirste sehen dass du viel weniger heben kannst als im stehen ;)
 
sexypriester16 schrieb:
Ich kann von mir aus meinen Arsch verwetten!Diese Bizpswerte stimmen!ich trainiere auf masse keien definition oder so also sollte man schon einige kilos hochheben können meine ich !Und ich meine Bizeps is meine Stärke!

Hab euch BBler lieb hhaha trotz eurer manchmal etwas ungewöhnlichen Kommentaren!
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Und nochwas: Ich bin kein BodyBuilder Kollega, nur jemand der seinen Körper regelmäßig trainiert! Und nochwas: Hier in diesem Forum verwettet man keine Ärsche :)
 
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