1 Jahr Training!! Definitionsphase

[Crasher]

AW: 1 Jahr Training!!

hat jemand von euch vielleicht noch n paar tipps um fettfreie muskelmasse aufzubauen...
das wichtigeste für mich ist zwar definition aber will vielelciht noch ein bischen muskeln aufbauen und so wie ich momentan esse geht das nur schleppend voran will ja schließlich kein fett ansetzten...
am besten jemand der bodybuilding shcon mehrere jahre macht und ähnliche ziele hat...

 

[Crasher]

AW: 1 Jahr Training!!

hat niemand paar tipps?

 

[Kico]

AW: 1 Jahr Training!!

MMn könntest du ne massephase einlegen, übern winter siehts ja sowieso nicht wirklich jemand und dann im Frühling anfangen wieder zu definieren.

Trocken muskelmasse aufbauen geht halt sehr schleichend voran...


Grüsse

 

[Taiga]

AW: 1 Jahr Training!!

also in einem jahr find ich das schon ziemlich heftig...ob das möglich ist oder nicht ka sieht aber ganz schön krass aus für 1 jahr training...vorallem das front pic