1 Jahr intensives Training

[Thinkstar]

Hi Leute,

Ich würde euch gerne meine Resultate zeigen die ich erreicht habe innerhalb von einem Jahr.

Kraftdaten:

Bankdrücken flach mit LH: 100kg
Bankdrücken flach mit KH: jeweils 37,5 Hantel
Latzug: 105kg
Kniebeugen: 90 - 100kg

Für weitere Angaben fragt mich einfach
Ich würde gerne von euch wissen was ihr mir empfehlt. Aufbauen oder Definieren?

Es sind zwar nicht beeindruckende Resultate innerhalb von einem Jahr, aber ich hatte so meine Auseinandersetzungen mit der Ernährung.

 

[ProteinHunter]

Also vorher Fotos wären schon echt cool, um das zu beurteilen

Was ist mit Kreuzheben?

 

[Thinkstar]

Ein besseres Bild habe ich leider nicht gefunden.
Kreuzheben mache ich zurzeit nicht da ich etwas Probleme mit meinem unteren Rücken habe.

 

[dr.evil]

Nice, schöner Fortschritt für ein Jahr. Beinbilder wären noch gut.

 

[tttyson]

finds auch gut für ein jahr

 

[ProteinHunter]

sehr guter fortschritt sogar! Weiter so

 

[Thinkstar]

Danke für euer Feedback es motiviert sehr
Hier mal ein Bild von die Beine. Nicht die besten Beine nach 1 Jahr Training da ich sie Anfangs vernachlässigt hatte :-/

Mich würde eure Meinung interessieren was ihr tun würdet.. runter definieren und dann Masse aufbauen oder gleich weiter Masse aufbauen?

 

[Topic69]

Danke für euer Feedback es motiviert sehr
Hier mal ein Bild von die Beine. Nicht die besten Beine nach 1 Jahr Training da ich sie Anfangs vernachlässigt hatte :-/

Mich würde eure Meinung interessieren was ihr tun würdet.. runter definieren und dann Masse aufbauen oder gleich weiter Masse aufbauen?

Du bist nicht wirklich dick, was willste da runter definieren ?:hmm:

 

[mayerl21]

Würde weiter saubere Masse aufbauen !

 

[Thinkstar]

Gut zu wissen in dieser Zeit heißt es ja immer "runter definieren für den Sommer" aber ich war auch der Meinung das ich noch weiter aufbauen werde.