Hi,
mich würde mal interessieren wieviel Stunden ihr so durchschnittlich pro Nacht schlaft?!
Achtet ihr darauf?
Ausreichend Schlaf ist ja, wie jeder weiss , sehr wichtig für die Regeneration.
Ich hab mal gelesen, dass der Körper den Schlaf in Schlafphasen einteilt. Eine Phase dauert angeblich 1,5 Stunden. Optimal wären 5-6 Phasen. Also 7,5 oder 9 Stunden Schlaf.
Was haltet ihr davon? :frage:
Meint ihr das ist quatsch? Habt ihr das auch schonmal gehört? Oder habt ihr etwas anderes gehört / gelesen? Bitte posten!
mich würde mal interessieren wieviel Stunden ihr so durchschnittlich pro Nacht schlaft?!
Achtet ihr darauf?
Ausreichend Schlaf ist ja, wie jeder weiss , sehr wichtig für die Regeneration.
Ich hab mal gelesen, dass der Körper den Schlaf in Schlafphasen einteilt. Eine Phase dauert angeblich 1,5 Stunden. Optimal wären 5-6 Phasen. Also 7,5 oder 9 Stunden Schlaf.
Was haltet ihr davon? :frage:
Meint ihr das ist quatsch? Habt ihr das auch schonmal gehört? Oder habt ihr etwas anderes gehört / gelesen? Bitte posten!