Andy-X
New member
motivation ist alles im leben und damit im bb, deshalb hier einige regeln zum thema; im kommentar ("NB") will ich mal die dinge beim namen nennen, um zerstörerische schutzbehauptungen aufzulösen:
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regeln
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1) gewonnen wird im kopf: an sich selbst glauben, sich als sieger sehen bringt erfolg!
NB: hier muss erst einmal eine "kleine reise ins ich" gebucht werden, denn ich muss erst einmal herausfinden, weshalb ich etwas tue. die eigenen antriebe herauszubekommen kann einem niemand abnehmen. wenn man das dann weiß, kann man sein leben so (um-)gestalten und steuern, dass die motivation auch wirklich da ist und erhalten bleibt.
solange man diese hausaufgabe nicht erledigt hat, wird man immer wieder motivationsprobleme bekommen.
es hilft also nix, man muss sich mit sich selbst auseinandersetzen - endlich mal!
letztlich kann das aber auch bedeuten, dass ich eine sache lasse- weil ich herausgefunden habe, dass etwas anderes viel näher an meinen persönlichen zielen liegt!
beispiel: die fragen also lauten:
a) weshalb mache ich überhaupt bb? habe ich komplexe? will ich die person x beindrucken? muss ich meine langeweile vertreiben? bin ich ein narzist? (verliebt in den eigenen körper) muss ich damit geld verdienen (weil ich sonst nix gelernt habe, siehe die ganzen showstars...)?
... muss ich überschüssige emotionen "verarbeiten" - abbauen?
ich will mal das letzte weiterspinnen. was soll das heißen? ich suche eine emotional-erfüllte beziehung, finde sie nicht und habe einen überschuss an emotionen, den ich nicht loswerde? aha, ok. also powere ich diesen überschuss ins bb. Was passiert wenn jetzt "die frau" (das araber-stütchen) kommt? hmm - gefährlich, denn dann fließen die emotionen sofort in diese beziehung / affäre ab und der sport steht dumm da, denn der antrieb ist weg - mitnichten - denn wenn ich meinen echten antrieb kenne, habe ich genug vorwarnzeit, nicht um die tussi abzublocken, sondern, um die dinge rechtzeitig in die richtigen bahnen zu lenken, damit die ganze arbeit bis dato nicht fürn popo war... und sowohl der "kleine mann" als auch das bb zu seinem recht kommt.
die frau ist viel besser als bb? auch gut! eins sein mit sich selbst ist das ultimative ziel! und wenns vorbei ist? schade, hätte man doch ein bisschen weitertrainiert, jetzt ist man beides los.. also???
alles kloar?
2) nie aufgeben
das kernproblem vieler menschen - sie geben sich bei rückschlägen zu früh geschlagen. willenstarke bleiben auch bei krisen am ball.
NB: vielleicht hilft folgende überlegung: bei zwei etwa gleichguten athleten wird der gewinnen, der die größere ausdauer / willenstärke hat
NB (2): dieser punkt ist meine persönliche stärke! nichts fordert mich so heraus, wie persönliche niederlagen! ich setze dann himmel und hölle in bewegung um meine ziele doch noch zu erreichen; man muss die fähigkeit entwickeln, negatives in positives umzuwandeln...
(der schuss kann natürlich dann doch nach hinten losgehen, wenn man dann am ende doch verliert, aber der spruch heißt: alles wird der erreichen, der geduld hat!)
3) Konzentration
wer mehr als einen vorsatz faßt, verzettelt sich. sieger bündeln ihre willenskraft und konzentrieren sich auf ein klares ziel.
NB: ein sehr wichtiger punkt - punktbeschuss erhöht die durchschlagskraft des feuers - ein ganz einfaches bild kann diesen zusammenhang erhellen...
beispiel: wbb oder muskeln!
zwei super-konkurrierende ziele! ich behaupte, beides zugleich geht nicht - man wird weder das eine noch das andere erreichen!
a) wer muskeln will, muss akzeptieren, dass er auch am bauch zunimmt
b) wer wirklich definieren will, muss sich von einem teil seiner mühsam aufgebauten muskeln verabschiedet haben...
deshalb stand letztes jahr als operstes top auf meinem wbb-zettel/plan: "mental: wbb ist schön - nicht muskeln!"
alles kloar?!
4) Fehler sind ok
... dazu kann ich leider nix sagen, denn "isch habe gar keine fehler"... scherz beiseite.
gewinner sehen fehler als chance sich noch weiter zu verbessern, sehen also kritik auch rein praktisch als nützlichen hinweis; hier muss man sich auch mal selbst fragen, wofür man sich hält: als fehlerlosen typen, der unangreifbar ist? wenn man feststellt, dass das so ist, muss man diese "programmierung" kontinuierlich durch bewußte neue anweisungen ("meine fehler sind ok" , "ich kann fehler machen", "noboy is perfect" usw) löschen... bis sie weg ist . das geht!
5) Verzicht üben
achtung: hier steht nicht "verzicht" sondern "verzicht üben" - man kann das nämlich tatsächlich lernen - indem man es übt; wer sich immer nur gehen läßt, wird nie selbstbeherrschung & disziplin lernen - mann muss die schraube allmählich anziehen, für mich das "goal" einer erfolgreichen diät; wer immer hunger auf süsses oder junkfood hat, und sich damit die figur ruiniert, muss irgenwann einmal damit anfangen, diesen konsum einzuschränken (nicht aufzugeben) - er wird mit einem reduzierten appetit darauf belohnt werden; es ist ein ganz normales phänomen wie bei einer entziehung...
wichtig: verzicht ist in der heutigen zeit das, was meiner meinung nach, die spreu vom weizen trennt. wer verzichten kann, wird erfolgreicher sein, als die meisten menschen - auf dem wbb jedes gewinners steht (ua) drauf: "ich habe auf die meisten guten sachen beim essen verzichten können - und nur das gegessen, was meinen muskeln bekommen ist..."
viele sehen phasen nur negativ, in denen sie zwangsweise verzichten müssen (zu wenig geld... glück...frauen...usw), wer aber solche phasen überwunden hat, wird feststellen, dass er dadurch auch ein stück freier von diesen dingen geworden ist, also autonomie dazugewonnen hat - das heißt seine mentale stärke weiter-entwickelt hat (wie man sieht, wandele ich hier etwas negatives in etwas positives um - vgl. oben)
meine losung heißt also: verzicht bewußt üben - nichts kann - in der heutigen "verwöhnten" zeit - so gut mentale stärke aufbauen!
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motivation & die richtige einstellung sind alles!!!
viel erfolg damit
so long
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regeln
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1) gewonnen wird im kopf: an sich selbst glauben, sich als sieger sehen bringt erfolg!
NB: hier muss erst einmal eine "kleine reise ins ich" gebucht werden, denn ich muss erst einmal herausfinden, weshalb ich etwas tue. die eigenen antriebe herauszubekommen kann einem niemand abnehmen. wenn man das dann weiß, kann man sein leben so (um-)gestalten und steuern, dass die motivation auch wirklich da ist und erhalten bleibt.
solange man diese hausaufgabe nicht erledigt hat, wird man immer wieder motivationsprobleme bekommen.
es hilft also nix, man muss sich mit sich selbst auseinandersetzen - endlich mal!
letztlich kann das aber auch bedeuten, dass ich eine sache lasse- weil ich herausgefunden habe, dass etwas anderes viel näher an meinen persönlichen zielen liegt!
beispiel: die fragen also lauten:
a) weshalb mache ich überhaupt bb? habe ich komplexe? will ich die person x beindrucken? muss ich meine langeweile vertreiben? bin ich ein narzist? (verliebt in den eigenen körper) muss ich damit geld verdienen (weil ich sonst nix gelernt habe, siehe die ganzen showstars...)?
... muss ich überschüssige emotionen "verarbeiten" - abbauen?
ich will mal das letzte weiterspinnen. was soll das heißen? ich suche eine emotional-erfüllte beziehung, finde sie nicht und habe einen überschuss an emotionen, den ich nicht loswerde? aha, ok. also powere ich diesen überschuss ins bb. Was passiert wenn jetzt "die frau" (das araber-stütchen) kommt? hmm - gefährlich, denn dann fließen die emotionen sofort in diese beziehung / affäre ab und der sport steht dumm da, denn der antrieb ist weg - mitnichten - denn wenn ich meinen echten antrieb kenne, habe ich genug vorwarnzeit, nicht um die tussi abzublocken, sondern, um die dinge rechtzeitig in die richtigen bahnen zu lenken, damit die ganze arbeit bis dato nicht fürn popo war... und sowohl der "kleine mann" als auch das bb zu seinem recht kommt.
die frau ist viel besser als bb? auch gut! eins sein mit sich selbst ist das ultimative ziel! und wenns vorbei ist? schade, hätte man doch ein bisschen weitertrainiert, jetzt ist man beides los.. also???
alles kloar?
2) nie aufgeben
das kernproblem vieler menschen - sie geben sich bei rückschlägen zu früh geschlagen. willenstarke bleiben auch bei krisen am ball.
NB: vielleicht hilft folgende überlegung: bei zwei etwa gleichguten athleten wird der gewinnen, der die größere ausdauer / willenstärke hat
NB (2): dieser punkt ist meine persönliche stärke! nichts fordert mich so heraus, wie persönliche niederlagen! ich setze dann himmel und hölle in bewegung um meine ziele doch noch zu erreichen; man muss die fähigkeit entwickeln, negatives in positives umzuwandeln...
(der schuss kann natürlich dann doch nach hinten losgehen, wenn man dann am ende doch verliert, aber der spruch heißt: alles wird der erreichen, der geduld hat!)
3) Konzentration
wer mehr als einen vorsatz faßt, verzettelt sich. sieger bündeln ihre willenskraft und konzentrieren sich auf ein klares ziel.
NB: ein sehr wichtiger punkt - punktbeschuss erhöht die durchschlagskraft des feuers - ein ganz einfaches bild kann diesen zusammenhang erhellen...
beispiel: wbb oder muskeln!
zwei super-konkurrierende ziele! ich behaupte, beides zugleich geht nicht - man wird weder das eine noch das andere erreichen!
a) wer muskeln will, muss akzeptieren, dass er auch am bauch zunimmt
b) wer wirklich definieren will, muss sich von einem teil seiner mühsam aufgebauten muskeln verabschiedet haben...
deshalb stand letztes jahr als operstes top auf meinem wbb-zettel/plan: "mental: wbb ist schön - nicht muskeln!"
alles kloar?!
4) Fehler sind ok
... dazu kann ich leider nix sagen, denn "isch habe gar keine fehler"... scherz beiseite.
gewinner sehen fehler als chance sich noch weiter zu verbessern, sehen also kritik auch rein praktisch als nützlichen hinweis; hier muss man sich auch mal selbst fragen, wofür man sich hält: als fehlerlosen typen, der unangreifbar ist? wenn man feststellt, dass das so ist, muss man diese "programmierung" kontinuierlich durch bewußte neue anweisungen ("meine fehler sind ok" , "ich kann fehler machen", "noboy is perfect" usw) löschen... bis sie weg ist . das geht!
5) Verzicht üben
achtung: hier steht nicht "verzicht" sondern "verzicht üben" - man kann das nämlich tatsächlich lernen - indem man es übt; wer sich immer nur gehen läßt, wird nie selbstbeherrschung & disziplin lernen - mann muss die schraube allmählich anziehen, für mich das "goal" einer erfolgreichen diät; wer immer hunger auf süsses oder junkfood hat, und sich damit die figur ruiniert, muss irgenwann einmal damit anfangen, diesen konsum einzuschränken (nicht aufzugeben) - er wird mit einem reduzierten appetit darauf belohnt werden; es ist ein ganz normales phänomen wie bei einer entziehung...
wichtig: verzicht ist in der heutigen zeit das, was meiner meinung nach, die spreu vom weizen trennt. wer verzichten kann, wird erfolgreicher sein, als die meisten menschen - auf dem wbb jedes gewinners steht (ua) drauf: "ich habe auf die meisten guten sachen beim essen verzichten können - und nur das gegessen, was meinen muskeln bekommen ist..."
viele sehen phasen nur negativ, in denen sie zwangsweise verzichten müssen (zu wenig geld... glück...frauen...usw), wer aber solche phasen überwunden hat, wird feststellen, dass er dadurch auch ein stück freier von diesen dingen geworden ist, also autonomie dazugewonnen hat - das heißt seine mentale stärke weiter-entwickelt hat (wie man sieht, wandele ich hier etwas negatives in etwas positives um - vgl. oben)
meine losung heißt also: verzicht bewußt üben - nichts kann - in der heutigen "verwöhnten" zeit - so gut mentale stärke aufbauen!
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motivation & die richtige einstellung sind alles!!!
viel erfolg damit
so long
