Vielleicht haben manche von euch auch die Sprinterreportagen auf Eurosport mit Maurice Green etc. gesehen! Die Jungs trainieren so wie ich das gesehen habe eigentlich nur Schnellkraft und haben trotzdem einen abartig massigen Oberkörper!
Wie kann das sein?
Außerdem habe ich noch eine andere Frage und zwar trainiere ich jetzt knappe 8 Monate und bekomme am nächsten Tag nach dem Brusttraining wirklich jedesmal Muskelkater in der Brust! Eigentlich sagt man ja, der Körper gewöhnt sich daran und nur bei neuen Belastungen kann MK wieder auftreten....wirklich steigern kann ich mich im Bankdrücken auch schon länger nicht mehr!(seit fast 4 monaten) Hab den Fehler gemacht zu früh schon auf Maxkraft zu trainieren, weil am Anfang halt die Geduld noch wirklich fast nicht vorhanden war! Die Kraftzuwächse kommen so halt am schnellsten (dachte ich damals)....nur seitdem ich wieder im 10er Bereich Trainiere fällt mir das eher schwer!
Übertraining schliesse ich definitiv aus...weil ich nach einem 3er trainiere und so jeder Muskelgruppe 1 Woche Regeneration lasse!
Wäre es vielleicht möglich, dass meine Superkompensationskurve nach 7 Tagen schon wieder runtergeht, so dass ich immer nur auf gleichem Niveau bleibe? Könnte ja sein, dass 5 Tage nach dem Training ein Kraftzuwachs da wäre....
Wie kann das sein?
Außerdem habe ich noch eine andere Frage und zwar trainiere ich jetzt knappe 8 Monate und bekomme am nächsten Tag nach dem Brusttraining wirklich jedesmal Muskelkater in der Brust! Eigentlich sagt man ja, der Körper gewöhnt sich daran und nur bei neuen Belastungen kann MK wieder auftreten....wirklich steigern kann ich mich im Bankdrücken auch schon länger nicht mehr!(seit fast 4 monaten) Hab den Fehler gemacht zu früh schon auf Maxkraft zu trainieren, weil am Anfang halt die Geduld noch wirklich fast nicht vorhanden war! Die Kraftzuwächse kommen so halt am schnellsten (dachte ich damals)....nur seitdem ich wieder im 10er Bereich Trainiere fällt mir das eher schwer!
Übertraining schliesse ich definitiv aus...weil ich nach einem 3er trainiere und so jeder Muskelgruppe 1 Woche Regeneration lasse!
Wäre es vielleicht möglich, dass meine Superkompensationskurve nach 7 Tagen schon wieder runtergeht, so dass ich immer nur auf gleichem Niveau bleibe? Könnte ja sein, dass 5 Tage nach dem Training ein Kraftzuwachs da wäre....
