Bankdrücken :/
- Ersteller Xserio
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Bankdrücken :/ .
PSieberg
New member
Ich hatte auch schonmal 2 kleine Unfälle beim BD. Da ich ja zu Hause trainiere, kann das schonmal passieren.
1. Das war noch früher mit 60Kilo oder so. Konnte nicht mehr und die Stange ist mir auf den Unterkiefer gekippt.
Hatte 4 Tage danach noch Schmerzen an der Stelle, war aber nichts gebrochen.
2. Is nicht ganz so lange her, hab mit 80Kilo trainiert und konnte nicht mehr. Wollte die Stange auf der Brust ablegen und nach ner Weile wieder hochdrücken. Doch als ich sie wieder hochdrücken, hats bissl knack gemacht und es hat plötzlich im Brustbein weh getan.
Gebrochen war auch nichts, aber meine Tante, welche Ärztin ist, hat gesagt, dass so ein Verbindungsstück zwischen den Rippen und dem Brustbein gequetscht oder geprellt is.
Hab aber nach ner Woche wieder BD gemacht. Also nach TP.
1. Das war noch früher mit 60Kilo oder so. Konnte nicht mehr und die Stange ist mir auf den Unterkiefer gekippt.
Hatte 4 Tage danach noch Schmerzen an der Stelle, war aber nichts gebrochen.
2. Is nicht ganz so lange her, hab mit 80Kilo trainiert und konnte nicht mehr. Wollte die Stange auf der Brust ablegen und nach ner Weile wieder hochdrücken. Doch als ich sie wieder hochdrücken, hats bissl knack gemacht und es hat plötzlich im Brustbein weh getan.
Gebrochen war auch nichts, aber meine Tante, welche Ärztin ist, hat gesagt, dass so ein Verbindungsstück zwischen den Rippen und dem Brustbein gequetscht oder geprellt is.
Hab aber nach ner Woche wieder BD gemacht. Also nach TP.
crazy_pete
New member
Mir ist fast das selbe passiert, auch beim Bankdrücken. Hatte 90kg drauf und wollte unbedingt so viele Wiederholungen machen wie möglich. Ab der 6. hab ich gemerkt, dass anstatt ich hochdrücke, die Langhantel meinem Brustkorb immer näher kam. Konnte die Langhantel nicht rechtzeitig wieder einspannen, da flog die mit ganzer Kraft auf meinen Brustkorb(hat eigentlich relativ wenig wehgetan, da ich sie schon aufgewärmt hatte ). Zum Glück waren ein paar Kollegen da, die mir dann geholfen haben.
Und die Moral von der Geschicht:
Alleine Trainieren mit schweren Gewichten Pfui
Mit Partner Trainieren mit schweren Gewichten Hui
). Zum Glück waren ein paar Kollegen da, die mir dann geholfen haben.Und die Moral von der Geschicht:
Alleine Trainieren mit schweren Gewichten
PfuiMit Partner Trainieren mit schweren Gewichten
Hui
loneincellar
New member
Hi!
Mir ists letztes WE genau wie dem Threadersteller gegangen...war allein im Keller, hab den zweiten Satz Bankdrücken mit 85kg gemacht, die ersten 4 WH waren kein Problem, bei der 5ten konnte ich die Arme auch nicht mehr ganz durchstrecken, hab aber dummerweise versucht die Hantel auf die Ablage zu bringen. 1 cm vor der Ablage dann komplettes Muskelversagen, und ich konnte die Hantel absolut nicht mehr oben halten (besonders weil die Arme nicht mehr senkrecht waren sondern schräg wegen der Ablage) und sie ist mir so gut wie ungebremst ins Gesicht gerattert...aber glücklicherweise auf die denkbar günstigste Stelle, nämlich genau auf die Oberlippe unterhalb der Nase und über den Zähnen...hatte nur eine Platzwunde auf der Oberlippe, geblutet hats wie sau, hab aber nur das Blut weggewischt, ein Pflaster draufgeklebt und weitertrainiert....zwei Stunden später bin ich dann ins Spital gefahren weils nicht mehr aufgehört hat zu bluten, dort wurde ich aber nichtmal geröngt, sondern die Wunde nur mit Superkleber zugeklebt.
Ajo und heute war ich beim Zahnarzt weil ich seit dem Vorfall ein Knacken im oberen hinteren Stockzahn beim Schlucken höre...der Zahnarzt hat einfach nur die Füllung ausgetauscht und gemeint dass das Knacken mit der Zeit verschwinden wird.
An dem Tag hatte ich echt mehr Glück als Verstand, wäre mir das Gewicht auf die Nase, den Kehlkopf oder auf die Zähne gefallen könnte ich wohl nicht über den Vorfall lachen....
Ich trainiere normal immer allein, und wenn ich das Gewicht beim Bankdrücken nicht mehr hochbekomme, lege ich es mir auf den Bauch, dann auf die Oberschenkel und dann kann man eh schon aufstehen, aber an dem Tag wollte ich halt meine Grenzen austesten....man lernt halt nie aus.
Mfg
Mir ists letztes WE genau wie dem Threadersteller gegangen...war allein im Keller, hab den zweiten Satz Bankdrücken mit 85kg gemacht, die ersten 4 WH waren kein Problem, bei der 5ten konnte ich die Arme auch nicht mehr ganz durchstrecken, hab aber dummerweise versucht die Hantel auf die Ablage zu bringen. 1 cm vor der Ablage dann komplettes Muskelversagen, und ich konnte die Hantel absolut nicht mehr oben halten (besonders weil die Arme nicht mehr senkrecht waren sondern schräg wegen der Ablage) und sie ist mir so gut wie ungebremst ins Gesicht gerattert...aber glücklicherweise auf die denkbar günstigste Stelle, nämlich genau auf die Oberlippe unterhalb der Nase und über den Zähnen...hatte nur eine Platzwunde auf der Oberlippe, geblutet hats wie sau, hab aber nur das Blut weggewischt, ein Pflaster draufgeklebt und weitertrainiert....zwei Stunden später bin ich dann ins Spital gefahren weils nicht mehr aufgehört hat zu bluten, dort wurde ich aber nichtmal geröngt, sondern die Wunde nur mit Superkleber zugeklebt.
Ajo und heute war ich beim Zahnarzt weil ich seit dem Vorfall ein Knacken im oberen hinteren Stockzahn beim Schlucken höre...der Zahnarzt hat einfach nur die Füllung ausgetauscht und gemeint dass das Knacken mit der Zeit verschwinden wird.
An dem Tag hatte ich echt mehr Glück als Verstand, wäre mir das Gewicht auf die Nase, den Kehlkopf oder auf die Zähne gefallen könnte ich wohl nicht über den Vorfall lachen....
Ich trainiere normal immer allein, und wenn ich das Gewicht beim Bankdrücken nicht mehr hochbekomme, lege ich es mir auf den Bauch, dann auf die Oberschenkel und dann kann man eh schon aufstehen, aber an dem Tag wollte ich halt meine Grenzen austesten....man lernt halt nie aus.
Mfg
A
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