@flo
damit wollte ich anmerken dass es total schwachsinnig ist nach einer so kurzen Trainingszeit-und Erfahrung schon zu Kreatin zu greifen. Abgesehen von dem hohen Verletzungsrisiko, besonders in userem Alter (bin auch 16) wird es erst wirklich etwas bringen wenn ordentlich Muskelmasse vorhanden ist. Ich würde erst dazu greifen wenn meine Grenze erreicht ist, wenn also nix mehr ohne geht und das ist in den nächsten 2 Jahren bestimmt noch nicht!
Lass deinem Körper lieber Zeit anstatt direkt zu solchen Mitteln zu greifen, denn es geht auf jedenfall (noch) ohne!
In diesem Sinne
MFG
Muskelpackez