Sojaöl

[Alex021]

Hi,

folgendes Problem. Mein Bruder ist ein ziemlich schlimmer Ektomorph. Also kein Gramm fett und halt sehr dürr. Auf ne Größe von knapp 1,80, grad mal 61 kg.
Er will eigentlich nur zunehmen, also Fitnesstudio ist er auf Dauer nicht so der Typ. Er will einfach normal ein paar mehr kilos. Er isst zienmlich viel, aber es wird einfach net mehr.

Ich hab mal gehört das Sojaöl was sein sollte für solche "Typen"
Was meint ihr? Könnt ihr mir bzw. ihm helfen??

THX

Alex

 

[jeckyll]

Ob Sojaöl oder anderes ist nicht wichtig. In dem Fall ist die Höhe der Gesamtenergie entscheidend, wie er die realisiert ist nicht ausschlaggebend.

jeckyll

 

[Luda610]

gesamtenergie hin oder her, ich esse den ganzen tag, ziemlich gesund und nehme auch sogut wie gar nicht zu

 

[Comeback]

Dann ist Deine Energiezufuhr zu gering da gibt es nichts dran zu rütteln. Schreibe Dir mal auf was du isst, und das dann für ne Woche. Anschließend rechne Dir mal aus wieviel kcal. du zu dir genommen hast. Wahscheinlich wirst Du überrascht sein. Viele meinen Sie würden sehr viel essen, tun sie aber im Endeffekt gar nicht.