bevorzugte eiweißquelle

[Andy-X]

da ich mich vor kurzem mal wieder beim eierholen mit einem mir unbekannten pumper (den vom baumarkt) im supermarkt - per blickkontakt - getroffen habe, und nach der lektüre von breitensteins büchern mein eierkonsum drastisch angestiegen ist, wollte ich euch bei dieser gelegenheit mal fragen, was eure bevorzugte proteinquelle ist!

so long

 

[Dozzen]

EIER----
auf jeden fall..!!!
ob rührei, weichgekochte Frühstückseier, Spiegelei,
Osterei...

bin voll der EierFreak,.....

(aber nich son Küblböck..)

 

[Eddy2+2]

... ich glaube mir wachsen langsam Flügel, krähen tu ich morgens schon.

Gruß

 

[Chimaira]

nachdem ich am tag so um die 10 obstgärten fitness-diät verdrücke, bildet quark einen grossen teil meiner eiweissquellen ansonsten noch 2 shakes und 200 g pute. der rest halt durch die restliche ernährung

 

[imported_VincentVega]

3 mal am Tag Magerquarkshake (250g Magerquark mit 200ml Wasser vermixt ) + Milch + Eier + Pute....

PS: Mad, kannst mal die Nährwerte vom Obstgarten Diät Fitness durchgeben? Würd mich interessieren
Hoffe auf Antwort!!!

 

[Chimaira]

die sollst du bekommen

also, da gibts 2 unterschiedliche:

1. den herkömmlichen
und 2. den mit vanille

hier die nährwerte:

normal
6,1 ew
9,9 kh
0,4 f

vanille
6 ew
11,1 kh
0,4 f

also hat man unterm strich rund 10g eiweiss pro obstgarten.

kalorien haben beide irgendwas zwischen 60 und 70

greez, M.A.D.

 

[Restless]

Fleisch, Eier und Milchprodukte.

 

[ares1]

Das geilste ist und bleibt Rindfleisch! Es gibt nix über einem Saftigen Steak! Leider halt auch das teuerste Fleisch!

 

[Andy-X]

eier

ich bin mittlerweile zur chinesischen methode gewechselt: ich mache aus 6 eiweiß und 2 eigelb rührei;

daraus entsteht dann ein typisches after-work meal:

nudeln oder reis oder kartoffeln (alles vorgekocht)
rührei
gemüse
sojasosse
(ggf. geschnitt. schinken oder fleisch)

- alles zusammen gut anbraten (teflon) und würzen

@ eddy 2+2: recht so! kickerikiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! zur zeit komme ich auf 6 eier pro tag - und es wirkt!



so long

 

[Nackenkeule]

Ganz klar die Milchprodukte.
Momentan sinds
3 Liter fettarme Milch und 1 Kg Quark/fettarmen Joghurt am Tag.

 

[Clamat-5]

Ich verdrück Pute bis zum umfallen *g* und fettarme milch trinke ich auch viel. Ab und zu auch mal nen Shake.
mfg
Clamat-5

 

[xtremly noob]

hmm.. ebenfalls milchprodukte..
1-2 liter fettarme milch + 300-600gr magerquark... das ganze in verschiedenen varianten und mixturen..

der rest wird durch die normalen mahlzeiten gedeckt... brauch ja nicht viel... bin ja fast noch untergewichtig..