massivere Schultern

[Mr. BBman]

Welche und wieviele Übungen würdet ihr für die Schultern nehmen, um Masse aufzubauen?
Nackendrücken oder Front?
frontheben oder.........

 

[Master of Disaster]

schau dir mal den thread im hit-forum von benny2 an

 

[imported_VincentVega]

Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken, Nackendrücken und nochmal Nackendrücken!
Dazu Seitheben und Reverse Flys. Danke für die Aufmerksamkeit

 

[Eddy2+2]

Besser hätte man das nicht ausdrücken können.

 

[Kellerassel]

Klare und eindeutige Aussage von Vince!Da sieht man mal wieder was Preßatmung anrichten kann.
Kellerassel

 

[imported_VincentVega]

*loool*
Scheisse... was wäre dieses Forum nur ohne Deine Beiträge...

 

[LiMiT]

Stimme Vince zu

LiMiT

 

[Mr. BBman]

Wie werden reverse Flys ausgeführt?

 

[imported_Duke]

Macht alle ruhig euer nackendrücken.

Aber heult dann nicht rum, wenn ihr Probleme mit den Schultern bekommt.

Frontdrücken! Mach das!

 

[Moleman]

Nackendrücken? Nein Danke! Da tut mir schon beim Zusehen die Schulter weh'...

Moleman

 

[Kellerassel]

Dann müßt ihr mal versuchen die Stange zwischen zwei Reps nicht auf dem Trapezius überwintern zu lassen.
Kellerassel

 

[Mr. BBman]

Ist Frontheben eine alternative zu Nackendrücken?


BBman

 

[Moleman]

Als Alternative zum Nackendrücken würde ich eher Frontdrücken mit der LH oder Schulterdrücken mit KH sehen.

Nackendrücken ist vielleicht die effektivere Übung, aber wegen der möglichen Verletzungsgefahr ziehe ich lieber die Alternativen vor...

Moleman

 

[Fujiama]

@dukasmor und die nachfolgenden
*vollzustimm*

Au Au Au AU!

Gruß Fujiama

 

[imported_Duke]

Original geschrieben von Kellerassel
Dann müßt ihr mal versuchen die Stange zwischen zwei Reps nicht auf dem Trapezius überwintern zu lassen.
Kellerassel

Wie witzig

Offenbar haben wir es hier mit einem Spaßvogel zu tun

 

[Eddy2+2]

Original geschrieben von Kellerassel
Dann müßt ihr mal versuchen die Stange zwischen zwei Reps nicht auf dem Trapezius überwintern zu lassen.
Kellerassel

Dabie werden wohl die Schulterprobleme auftauchen....

Ich ziehe es vor, die LH nicht unterhalb der Ohren herunter zu lassen, dann nix SChulterproblemos

 

[Heinz Wäscher]

Ihr Schlauberger, wie wäre es wenn ihr die Übungen abwechselt?! Ich mache derzeit Nackendrücken, Seitheben und Reverse Flys.

 

[Eddy2+2]

Dadurch wird die Verletzungsgefahr zwar vermindert aber nicht gebannt in Punkto Nackendrücken, Du SChlaumeier

 

[Heinz Wäscher]

Ich schlage vor LH- Nackendrücken nur an der Multipresse zu machen. Die Führung schützt vor unschönen Bewegungen.

 

[imported_Brewster]

Ich habe gute Erfahrungen mit: Frontdrücken und Seitheben= 6Sätze ---> genug für einen Natural.


Ps.: Viele Wege führen nach Rom.