Steigerung

[Super-Vegeta]

Ich habe mich in den letzen 5 Wochen, jede Woche um 0,5 KG Gesteigert und wollte mal Fragen ob das Normal ist und ob das jetzt immer so weiter geht? Und ob das Schädlich für die Wachstumsfugen ist da sie bei Höhen gewichten ja anfangen sich zu schließen. Ich trainier auch schon im ausdauer bereich da ich ja noch 16 bin.

Ich Trainier 1 mal die Woche nach einem ganz Körper HIT Plan

 

[Mehrzweckgnu]

die Steigerung passt! Imer so weiter wird das natürlich nicht gehen, sonst drückst du mit 80 Jahren 500 kg auf der Bank .
Achte halt bei den Gewichten drauf, das sie so bleiben, dass du noch 15-20 Widerholungen mindest schaffst- ich bin da eher nocht vorsichtiger mach so 25-30. Also mach die Gewichtssteigerung nur bis zu diesem grad mit, dann dürfte deinen Wachstumsfugen auch nichts passieren!

 

[Mr.KroSsE]

Mal vorweg, HIT ist sowieso nichts Gutes für die E-Fugen !!!!
Ich denke deine Steigerung paßt scho, kommt auch auf die Übung an !

 

[imported_Bender]

@super-Vegeta du trainierst nur 1 mal pro woche ?
Ist dass nicht n bissel wenig ?

 

[Sunnyboy]

da ist jm wohl sehr starker intensiv anhänger!mike und arthur fan?

ist bei entsprechender intesität o.k!!!

 

[Mr.Schnabel]

Die Steigerung ist schon o.k.
Leider wird es nicht immer so weitergehen. Du wirst auch mal wieder in eine Stagnation kommen.
Dann heißt es durchhalten.