Creatin!!!

[Mr. BBman]

Hi,

Ich trainiere schon seit mehr als 3 Monaten, will jetzt eine Creatin Kur starten.
Ist das empfehlenswert oder soll ich noch warten?
Mein Ziel ist es an mehr Masse zu kommen.
habe schon andere suppl. probiert und die haben nicht so viel gebracht.
Vom Typ her bin ich Ektomorph

 

[The Freak]

Wieviel Supps hast du denn in 3 Monaten schon ausprobiert?
Besorg dir lieber erstmal gutes Proteinpulver oder nen Weightgainer das bringt am Anfang sicherlich mehr als Creatine...

 

[Mr. BBman]

Ein Weight Gainer ist schon leer!
Hab einen zweiten und noch Protein

 

[imported_Helby]

Wie Freak schon sagte nach 3 Monaten ist es fuer Creatin viel zu früh gerade am Anfang kannst du mit der entsprechenden Ernährung und ev. Proteinshakes sehr viel erreichen.

Gruss Helby

 

[kulugrass]

creatin vielleicht mal in einem jahr wenn muskeln da sind
ansonsten kein sinn

 

[kanNzler]

eben!
creatin nehmen wenn noch nicht wirklich muskeln da sind bringt wenig.
ich werd wohl in ~3monaten meine erste kur starten... dann trainier ich 1,5jahre.
könnte auch schon jetzt aber will das mit meinen phasen abstimmen.

 

[jeckyll]

@Mr. BBman

Wie sieht denn Dein Ernährungsplan aus?

jeckyll