Mal wieder ein paar Eiweißfragen!?

[imported_H.M.]

Moin Leute,
auch wenn das Thema Eiweiß schon tausendmal erklärt wurde:

1. In welchem Zeitabstand Eiweiß nach dem Training?

2. Gehe Abends trainieren. Eiweiß Shake vor oder nach der Mahlzeit danach?

Danke!

 

[kulugrass]

30 min nach training (wenn dann wirklich nur nach dem training)

wenn die ernährung passt keinen shake
nur wenn ud das nötige prot nicht einnehmen kannst
soll ja eine ergänzung sein und kein ersatz

um trotzdem deine frage zu beantworten
zusammen mit der mahlzeit (kommt auch darauf an was du isst; denn alles wird nicht zusammenpassen

 

[Patrick86]

sollte man auch am trainingsfreientag ein eiweißshake drinken???

 

[giddeon]

Hallo,

würde an trainings freien tagen morgen und vorm schlaffen gehen einen shake trinken!!

mfg

 

[imported_Helby]

Bei ner einigermassen ausgewogenen Ernährung reicht ein Shake pro Tag bei weitem aus.

Gruss Helby

 

[Chimaira]

würde sagen du isst nach dem training erst mal was das kurzkettige KH`s enthält (äpfel zum beispiel)... ICH würde dann so eine stunde nach dem training meinen eiweissshake trinken.

 

[Chimaira]

an trainingsfreien tagen würde ich überhaupt keine shakes trinken. das kriegst doch mit der ernährung auch hin! und wenn du unbedingt einen trinken willst dann morgens!

 

[imported_Bender]

Man sollte direkt vor dem Training einen Eiweiss-shake trinken.
Pünktlich nach dem Training ist dann das Protein sofort verfügbar.
Da gabs auch mal n Artikel in der Flex drüber.

 

[jeckyll]

Man sollte direkt vor dem Training einen Eiweiss-shake trinken. Pünktlich nach dem Training ist dann das Protein sofort verfügbar.

Wozu??

jeckyll

 

[kulugrass]

@bender
waqs hat das für einen sinn

 

[MegaCube]

Der Sinn soll sein, daß das Protein halt eben DIREKT nach dem Training zur Verfügung steht.

Allerdings ist dieser Sinn natürlich recht sinnlos.

C U

 

[jeckyll]

Allerdings ist dieser Sinn natürlich recht sinnlos.

Eben, deshalb ja die Frage.

jeckyll