6 Pack

[Mr. BBman]

Hier ein paar Bilder zu meinen Bauch. massig bin ich ja nicht gerade aber der Bauch soll ja fettfrei sein da ist ja der Bereich ne Ausnahme:

 

[Mr. BBman]

noch eins:

 

[Thunder567]

mensch, sieht ja schon gut aus... also die defi ist echt gut...

was man von meinem schwabbelbauch nicht behaubten kann



Gruß
Thunder

 

[SaftSuck]

das sieht gut aus. vorallem darum da alle richtig zu sehen sind.
aber ich persönlich find wenn auf dem bacuh selber ne kleine fettschicht ist aber man die bauchmuskeln trotzdem sieht hat das noch was massigeres. is aber auffassungssache.
INSGESAMT: Goßes Lob.
P.S. wie sieht der rest von dir aus für weitere beurteilungen.

 

[Mr. BBman]

den rest zeig ich morgen vielleicht wenn ich zeit habe

 

[ares1]

Bauch sieht echt klasse aus! Dafür der rest halt zu dürr! Hatte früher auch noch so nen Bauch als ich 65kg wog..... Jetzt wieg ich halt 75kg bin halt massiger geworden aber hab leider nur noch 4Pack!

 

[MisterCee]

 

[imported_Crusader]

hi,

schaut sehr gut aus dein bauch
bin auch in etwa so veranlagt wie du.
hab leider noch n 4pack
wie sieht dein bauchprogramm aus? wie oft trainierst du den bauch wöchentlich???

mfg crusader

 

[Mr. BBman]

Das ist ja das grosse daran , ich habe mein Bauch vorher noch nie trainiert nur ab und zu mal.
Ich starte demnächst mit dem Bauchprogramm mit dem man in nur 6 Wochen einen super sixpack bekommen kann:
3 mal die Woche, das Programm steht übrigens in der SportRevue vom 10/02.

 

[Thunder567]

3 mal die woche BBman???? UIIIIII........ ist das nicht etwas zuviiiiiel???? könnte ja sein das du sonst zuviel bauch bekommst.....



Thunder

 

[Mr. BBman]

Ist das zu viel????
So steht es in der Zeitschrift von Sportrevue:
3mal wöchentlich, 2 Übungen jeweils 3-4 Sätze.
Nach 2 Wochen eine 3. Übung hinzunehmen.
Nach weiteren 2 Wochen Satzanzahl auf 5 erhöhen,
aber ich weis nicht ob an Trainingsfreien tagen oder an Trainingstagen ?

 

[Thunder567]

also das in der zeitung ist meistens für stoffer, wir wollen doch produktiv arbeiten und Intensität statt zu viel volumen.....




Schau dich hier um und les einige berichte, dann kannste dir die frage selber beantworten....


Gruß
Thunder

 

[SkillPhill]

hatt ich auch mal, bevor ich mit bb angefangen habe, damals habe ich nur bauch trainiert, weil wir im Judotraining situps am lauffmeter machen mussten. Sonst war ich sehr dünn.

Nun hab ich halt sehr drauf gepackt, aber den sixpack kann man schon noch sehen, is nur ein wenig mehr drüber.

 

[ares1]

@MrBB.mann ich würde dir raten dich weniger mit deinem Bauch zu beschäftigen und dafür mehr Essen!

 

[Mr. BBman]

Kann ich mit nem Bauchtraining Meinen Bauch verbessern sodass die Bauchmuskeln alle in richtiger Reihenfolge sind und nicht so bissl schief die ich habe oder liegt es von der genetik ab

 

[RaskRask]

Die bleiben so!
Das ist erblich bedingt!

 

[Ancile]

hrhr

@skillphil: joa beim judo war des unsere hauptübung


ich hab im moment nur nen 2pac, aber was solls
wobei es eigentlich n 3pac is

 

[Mr.Universum]

!

 

[Chimaira]

Iss, Junge, iss!!! Sonst wirst du den Winter nicht überleben!!!!

 

[imported_Crusader]

ich habe jetzt so rund 7,8% KF mich würde interessieren ob ich damit nen vernünftigen waschbrettbacuh aufbauen kann.
ich habe nämlich trotzdem das gefühl, dass da fett am bacuh ist besonders am unterbauch. aber wenn ich mit dem kf anteil ne diät machen würde wäre ich ja total bekloppt.

mfg crusader