nach 5 wochen training pause!!!!!!???????

[Muskelwahnsinn]

ich mache einen 3er- Split und ich spiele noch 3 mal die woche tennis. deshalb mache ich zurzeit nach 5 wochen training immer eine woche pause!!!!!findest ihr das ok oder ist das nicht gut schon nach 5 wochen training eine kleine pause zu machen???????


ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!!!!!!

 

[imported_Bender]

Das ist ideal mit der regenerationszeit, alle 5 - 6 Wochen eine Woche auzusetzten, ich selbst setzte aber nur 4 - 5 Tage alle 6 Wochen aus.

 

[imported_Zausel]

Absolut in Ordnung.

 

[Elmo]

jo find ich auch ok, mache es relativ ähnlich...

 

[Chimaira]

würd das eher nach gefühl machen. sobald es mir so geht, dass ich kein bock auf training hab(was eigentlich eher selten ist), dann leg ich ne mehrtägige pause ein. das ist meist nach ca. 2 monaten...