Was wann wie

[imported_boris]

Hi forum,

ich trainiere zwar nur hobbymäßig, überlege mir aber trotzdem den trainingseffekt durch ergänzungsmittel zu steigern. Bei mir gehts um aufbaun, aber die muskeln sollen nicht aufgeblasen und ohne kraft sein.

1. was? Creatin, protein, glutamin(??),, ja, was solls denn nun sein, als anfänger verliert man ja total den überblick

2. wann und wie lange muss man das entsprechende mittel einnehmen?

3. wie? flüssig, oder im essen

bin dankbar für alle tipps
gruß boris

 

[Sunnyboy]

nutz doch die homepage und die suchfunktion um die zu informierung

 

[imported_boris]

super

wenn wir alle nur noch die suchfunktion benutzen, ist doch der ganze spass eines forums dahin. ausserdem müsste man ja ewig suchen, um genau seine fragen beantwortet zu bekommen..

grüße boris

 

[ThorsMjöllnir]

@ boris
genauso kann ich fragen:
ist das wirklich der sinn des forums immer dieselben fragen zu beantworten ?


grüße

 

[Bierinsel]

Wir wollen doch nicht so sein!

Gib mal paar Infos zu deiner Person. Gewicht, Größe, Masse, KF, was du erreichen möchtes, usw.

Dann kann man schaun was für dich mal das beste wäre!

mfg

 

[imported_boris]

mein köpa

hi,

ich bin 1,87 groß, 83 kg schwer und möchte im oberkörperbereich bizeps, trizeps, schultern, rücken zulegen, aber nicht einach an gewicht, sondern möglichst an harten muskeln.

hab die frage auch gestellt, weil die meisten hier anscheinend ein problem mit einem zu niedrigen gewicht haben und deshalb nahrungsergänzungen wollen.

also mit der gewichtszunahme habe ich echt keine probleme...

gruß boris



p.s.: wer keinen bock hat zu antworten, der soll's halt einfach lassen; so einfach ist das!