Creatinkur/ Einnahmeempfehlungen

[Mr. BBman]

Creatinkur

Ich will morgen eine Creatinkur starten aber bin noch nicht richtig aufgeklärt!
Ich brauche von euch Einnahmeempfehlungen,
zu meiner Person:
Größe: ca. 1,80
Gewicht: ca.62 kg
KFanteil: schätze von 5-10%
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Wieviel sollte ich in der ersten Woche und die Wochen danach nehmen?

Danke im voraus

 

[il_Barbaro]

0 Gramm und viel Training

tranier lieber noch ne Zeit ohne ( Ich nehme mal dreist an, dass du noch Anfänger bist)

Da ich dich aber wahrscheinlich nicht davon abbringen kann, ließ die das Faq über Creatindosierung durch (und wenn du gleich dabei bist das Trainingsfaq,...)

 

[kulugrass]

ein ekto der scheinbar erst anfängt

wart erst mal ein paar monate ab

 

[Mr. BBman]

Ich trainiere schon 4 Monate und habe schon Supps ausprobiert wie Protein oder Weight Gainer

 

[imported_Helby]

Mit Creatin wuerde ich fruehestens nach einem Jahr Training anfangen.

Gruss Helby

 

[yaso]

kreatin wird im körper in die muskelzelle transportiert.
und wo nichts ist, in das kann auch nichts transportiert
werden

nein, du kannst "anscheinend" jederzeit mit
crea arbeiten, aber ob und wie stark es wirkt
bei anfängern ist fraglich.
*meine meinung*

 

[Mr. BBman]

Bei mir könnte es helfen da ich als ekto schwer zunehme und Creatin ja zum Massezuwachs gut gedacht ist, seh ich nach der Kur besser aus als jetzt.

 

[John.S]

Hab ich gedacht und nach nem Halben jahr gleich ausprobiert und es hatt fast nix gebracht ausser 40 mark weniger....
In einem Halben jahr probier ich es nochmal aus da sehen wir weiter.

 

[Mr. BBman]

@John.S
Warst oder Bist du da Ekto gewesen?

 

[Comeback]

Und wieder kommt meine Standartanwort: Wenn er das Geld über hat soll er es doch nehmen. Es wird nicht schaden, wenn er es in normalen Dosierungen nimmt und genug trinkt.
Warum sollte er es nicht nehmen? Er wird ja nicht immun dagegen.

 

[SkillPhill]

Wenn man ekto ist dann bleibt mans auch das kann man doch nicht gewesen sein