CrazyRaptor
New member
Hallo liebes Forum,
ich bin neu hier, habe mich zwar schon ein bisschen durchgelesen, habe aber noch nicht das gefunden was ich suche.
Ich suche ein paar Tipps für den Muskelaufbau daheim ohne besondere Trainingsgeräte (abgesehen von Hanteln oder Bändern), da ich meiner Meinung nach zu leicht bin und nicht unbedingt an Fett zunehmen will.
Mit der Beinmuskulatur habe ich dank Laufsports keine Probleme und benötige keine Übungen.
Zu mir:
Muskeln die ich aufbauen möchte:
Derzeit mache ich Übungen wie Sit-Ups und verschieden arten von Liegestützen. Für Klimmzüge habe ich hier leider keine geeignete Stelle.
Ich bedanke mich schonmal im voraus und hoffe auf Hilfe. Solltet ihr noch Infos benötigen könnt Ihr mich gerne Fragen.
MfG
Crazy
ich bin neu hier, habe mich zwar schon ein bisschen durchgelesen, habe aber noch nicht das gefunden was ich suche.
Ich suche ein paar Tipps für den Muskelaufbau daheim ohne besondere Trainingsgeräte (abgesehen von Hanteln oder Bändern), da ich meiner Meinung nach zu leicht bin und nicht unbedingt an Fett zunehmen will.
Mit der Beinmuskulatur habe ich dank Laufsports keine Probleme und benötige keine Übungen.
Zu mir:
- 18 Jahre alt
- 1,80 groß
- 65 kg schwer
Muskeln die ich aufbauen möchte:
- besonders Brust und Schultern
- Arme
- ein bisschen Bauch jedoch nicht übermäßig
Derzeit mache ich Übungen wie Sit-Ups und verschieden arten von Liegestützen. Für Klimmzüge habe ich hier leider keine geeignete Stelle.
Ich bedanke mich schonmal im voraus und hoffe auf Hilfe. Solltet ihr noch Infos benötigen könnt Ihr mich gerne Fragen.
MfG
Crazy