Il s'agit d'une version modifiée des squats.

Instructions

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Placez le Fittube sous vos pieds. En prenant une poignet dans chaque main, tendez le Fittube en pliant les coudes et ramenez vos mains au niveau des épaules derrière le dos.

  2. Inspirez et et pliez les genou et effectuez un squat. Soufflez er relâchez pour revenir en position de départ. .

  3. Séries: 10 à 12 et à augmenter.