Etirement simple de l'épaule

Instructions

  1. Plier un bras de facon à ce que le coude pointe vers le plafond. Dans le même temps essayer d'atteindre le milieu du dos avec la main. Avec l'autre main, appuyer légèrement sur le coude. Maintenir cette position 10 à 15 secondes et effectuer cet exercice avec l'autre bras.