Entraînement

Exercices Équipement: Aucun

Exercices d'entraînement Équipement: Aucun, avec consignes. Filtrez par muscle et équipement.

Équipement: Aucun Fitness

51 mouvements

Stretching / Etirement

Etirement des doigts

Aucun

Avant-bras
Stretching / Etirement

Stretching: arrière du bras (triceps brachial)

Aucun

Epaules · Triceps brachial
Stretching / Etirement

Stretching - Bras tennis

Aucun

Epaules · Triceps brachial
Stretching / Etirement

Etirement des muscles latéraux de la nuque

Aucun

Cou
Stretching / Etirement

Etirement de la nuque

Aucun

Cou · Trapèzes / Nuque
Stretching / Etirement

Etirement des cuisses

Aucun

Quadriceps
Stretching / Etirement

Etirement des ischio-jambiers 2

Aucun

Muscles du bas du dos · Ischio-jambiers
Stretching / Etirement

Etirement de la nuque et des épaules

Aucun

Cou · Epaules
Stretching / Etirement

Etirement des biceps et épaules

Aucun

Biceps brachial · Epaules
Exercices plyométriques

Fentes avant

Aucun

Fessiers · Ischio-jambiers · Quadriceps
Exercices plyométriques

Squats (sans haltère)

Aucun

Fessiers · Ischio-jambiers · Quadriceps
Stretching / Etirement

Etirement des pectoraux et des bras avec partenaire

Aucun

Pectoraux · Epaules

One weekly note.

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