C'est un stretching très simple pour les doigts.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras pliés devant soi. Relevez vers le haut les doigts d'une des deux mains et avec l'autre main, appuyez sur le doigts vers le haut. Maintenez cette position 5 secondes et changez de main.

  2. Séries: 2 par main