Cet exercice permet de diminuer les contractures au niveau de la nuque.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.

  2. Tournez la tête de telle manière à ce que votre oreille gauche aille dans la direction de l'épaule gauche.

  3. Penchez ensuite la tête en dirigeant votre menton vers la poitrine. Maintenez 2 secondes.Revenez dans la position de départ et effectuez le mouvement à partir du côté droit. Etirez chaque côté 2 fois.

  4. Séries: 2 par côté