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Fitness 
Ballübungen
Crunch beidseitig mit dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur
Muskel
Halsmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Halsmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Halsmuskulatur Fitness
152 Übungen
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Ballübungen
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Ballübungen
Bauchmuskelübung m. gestrecktem Arm und Pezzi-Ball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Bauchmuskelübung auf dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
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Ballübungen
Bauchmuskelübung diagonal auf dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Elastic (Thera) Band
beidarmiges Rudern, enger Griff mit dem "Tube"
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Elastic (Thera) Band
Rudern mit dem Tube
Tubes
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bauchübung boxen für seitliche Bauchmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Kurzhantel Seitdrehen
Freie Gewichte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Pilates
Ganzkörper-Stütz für Fortgeschrittene
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitenstretch
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Aufgerollter Crunch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Variation seitlicher Crunch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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