Muskel

Halsmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Halsmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Halsmuskulatur Fitness

152 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Crunches mit dem Balanceboard

Balance Board

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Widerstandstraining / Coretraining

Beckenboden- Bauchmuskeltraining

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Nackenmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Abrollen/ Bauchmuskeltraining/ Wirbelsäulenmobilisation

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Nackenmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Keine

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Roll up/ Bauchmuskeltraining

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Widerstandstraining / Coretraining

Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining

Keine

Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Hüftmobilisation und Beckenbodentraining

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Ballübungen

Schultermuskulatur und Rücken

Fit-Band

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Armstrecker
Widerstandstraining / Coretraining

Schräge Bauchmuskulatur

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur

One weekly note.

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Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk

Crunches mit dem Balanceboard

Beckenboden- Bauchmuskeltraining

Abrollen/ Bauchmuskeltraining/ Wirbelsäulenmobilisation

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Roll up/ Bauchmuskeltraining

Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining

Hüftmobilisation und Beckenbodentraining

Schultermuskulatur und Rücken

Schräge Bauchmuskulatur

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