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Fitness 
Ballübungen
Bauch- und Schultergürtelmuskulatur II.
Fit-Band
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
Muskel
Halsmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Halsmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Halsmuskulatur Fitness
152 Übungen
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Ballübungen
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Ballübungen
Bauch- und Schultergürtelmuskulatur I.
Fit-Band
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Rücken und Schultergürtelmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rücken- und die Schultergürtelmuskulatur I.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Rücken und die Schultergürtelmuskulatur II.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Beinstrecken für Körperstabilität auf dem Sisselball
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Seitendehnung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Ballübungen
Körperstabilität auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Ballübungen
Balance auf allen Vieren auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Ninja Kick on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Widerstandstraining / Coretraining
Face-Up Single Leg Core Hold on BOSU
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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