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Fitness 
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beidbeiniges Beinbeugen auf dem Gymnastikball
Übungsball
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Muskel
Halsmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Halsmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Halsmuskulatur Fitness
152 Übungen
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitliche Bauchmuskulaturkräftigung auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beidbeinig auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Beinbeugerübung auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Cross Crunch on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Liegestütz auf dem BOSU (leicht)
BOSU
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
BOSU Ganzkörperstabilisation
BOSU
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Liegestütz auf dem BOSU
BOSU
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Liegender Crunch mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Reverse Crunch (II) mit dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Sitzender Crunch mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Ballübungen
Erweiterte Beinspirale mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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