Muskel

Halsmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Halsmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Halsmuskulatur Fitness

152 Übungen

Ballübungen

Crunch auf dem Gymnastikball

Übungsball

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Ellebogen zum Knie Crunch

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

autostabiler Crunch

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Crunches diagonal

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
Pilates

Seitstütz

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Pilates

Ganzkörperstütz

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Beinheben im Liegen

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Laterale Rumpfdehnung

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker

One weekly note.

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