Dehnt Ihre seitliche Oberkörpermuskulatur, inklusive der Schulter.

Anleitung

  1. Die Füße sollten schulterweit auseinander stehen. Eine Hand locker runterhängen lassen, die andere Hand gerade nach oben über den Kopf strecken.

  2. Beugen Sie sich mit Ihrem Körper seitwärts und zwar zu der Seite, bei der der Arm unten ist. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt. Nach 3-4 Sekunden zurück zur Ausgangsposition und zur anderen Seite wechseln.