Il s'agit d'un exercice très simple pour le stretching du dos.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les pieds légèrement écartés. Vous tenez le Fitband, un bout dans chaque main avec un écart entre les deux mains de 60 - 90 cm. Placez la main gauche devant le visage et la main droite devant la poitrine.

  2. Inspirez et tendez les bras, une main vers le haut et l'autre vers le bas. Le fitband forme une daigonale. Maintenez 2 à 3 secondes et relâchez.

  3. Séries: 10 à 12.