Cet exercice permet d'étirer toute la musculature des cuisses, idéal à réaliser avant et après toute activité sportive.

Instructions

  1. Tenez-vous debout et droit, les pieds joints. Les genoux sont légèrement fléchis.

  2. Prenez d'une main une des chevilles et ramenez votre talon sur votre fesse. Contractez vos abdominaux et maintenez cette position 10 à 12 secondes. Revenz ensuite en position de départ.

  4. Séries: 2 séries par jambe.