Il s'agit d'un simple exercice pour les abdominaux.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos et placez vos pieds sur le ballon pour former un angle de 90°. Relevez la tête. Vos bras sont tendus le long du corps.
- Inspirez et tendez les jambes en faisant rouler le ballon vers l'avant. Maintenez 2 secondes et revenez en position de départ.
- Séries: 10 à 12.
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