C'est un exercice pour les hanches, idéal pour les femmes.
Instructions
- Asseyez vous sur le ballon, le dos droit, les pieds au sol et les mains sur les hanches.
- Inspirez et basculez votre hanche droite sur le côté sans faire bouger le reste du corps. Maintenez et revenez au centre.
- Faites le même mouvement avec le côté gauche et revenez au centre.
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