Il s'agit d'un exercice simple pour muscler les obliques.
Instructions
- Asseyez-vous sur un matelas de gymnastique. Pliez les jambes et mettez les pieds bien à plat sur le sol. Le buste doit être légèrement placé vers l'arrière. Formez avec vos mains des poings et mettez les devant vous comme un boxeur.
- Inspirez et donnez un coup de poing de la main gauche devant vous en gardant le dos droit et les abdominaux contractés. Soufflez et revenez au centre.
- Inspirez et faites le même mouvement avec le poing gauche. Une série comprend les deux côtés.
- Séries: 10 à 12 coups de poing par bras.
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