Die Übung hilft Verspannungen im Nackenbereich abzubauen.

Anleitung

  1. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.

  2. Drehen Sie Ihren Kopf so, dass das linke Ohr in Richtung linke Schulter zeigt. Neigen Sie den Kopf anschließend und bringen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust. Halten für 2 Sekunden.

  3. Kommen Sie dann in die Ausgangsstellung zurück, neigen Sie Sie Ihren Kopf zur rechten Seite und vervollständigen Sie so die Übung. Beide Seiten noch 2 x anschließend dehnen.