Wesc - Pain and Motivation

wesc dijo:
si quieres verla en grande la tienes porai arriba

un beso
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ya la ví y estás de lujo
ya sabes lo que hay tu eres mi ejemplo a seguir
un abrazo
 
muuucho, oy me e pesado y e bajado 1 kilo en ayunas y desnudo peso 92 :S toi echo un fideo
 
wesc dijo:
muuucho, oy me e pesado y e bajado 1 kilo en ayunas y desnudo peso 92 :S toi echo un fideo
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pues te iba a decir yo que te veía mas grande pero con la cintura mas estrecha,yo me quedaría en ese peso y seguiría ganado calidad que grande estas un rato jeje
 
viernes,4 de febrero,17:00

espalda y brazos

remo en polea alta agarre estrecho
5 series de 12 x 40kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs,6 x 106kgs,80,40

remo con barra a la esquina agarre estrecho y neutro
5 series de 12 x 25kgs,10 x 45kgs,8 x 80kgs,6 x 90kgs,6 x 100kgs,60,40

remo a una mano en maquina agarre ancho
5 series de 12 x 40kgs

dominadas
4 series de 8 x 92kgs(mi peso)

remo en maquina
5 series de 15 x 40kgs,12 x 60kgs,10x 80kgs,8 x 100kgs,20 x 40kgs

curl biceps con mancuernas alterno
4 series de 10 x 22kgs

biceps en maquina
4 series de 10 x media torre

press plano agarre estrecho
4 series de 12 x 60kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,10 x 60kgs

triceps en polea alta y triceps en polea alta a una mano agarre prono y supino(triserie)
4 series de 12 x 40kgs,12 x 15kgs y 12 x 15kgs

buen entrenamiento nada que destacar
 
cosmika dijo:
Estoy con Aries, 100 kls en press militar es una barbaridad!!

Te ves muy bien en la foto que subiste, tienes una espalda inmensa!!

Un beso _beso_
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woo muchas gracias por pasar a comentar Cosmi, besos de chocolate_beso_
 
Buenas Wesc! Creo que no estaba suscrito. Buenos pesos! Por cierto, estás enorme!! Cuánto llevas dándole? Y sólo con 22 años!
 
solo 22 años jeje yo me siento mayor, llevo en esto 5 años

un saludo amigo y gracias por suscribirte
 
wesc dijo:
espalda y brazos

remo en polea alta agarre estrecho
5 series de 12 x 40kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs,6 x 106kgs,80,40

remo con barra a la esquina agarre estrecho y neutro
5 series de 12 x 25kgs,10 x 45kgs,8 x 80kgs,6 x 90kgs,6 x 100kgs,60,40

remo a una mano en maquina agarre ancho
5 series de 12 x 40kgs

dominadas
4 series de 8 x 92kgs(mi peso)

remo en maquina
5 series de 15 x 40kgs,12 x 60kgs,10x 80kgs,8 x 100kgs,20 x 40kgs

curl biceps con mancuernas alterno
4 series de 10 x 22kgs

biceps en maquina
4 series de 10 x media torre

press plano agarre estrecho
4 series de 12 x 60kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,10 x 60kgs

triceps en polea alta y triceps en polea alta a una mano agarre prono y supino(triserie)
4 series de 12 x 40kgs,12 x 15kgs y 12 x 15kgs

buen entrenamiento nada que destacar
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bueno, bueno.... por lo que veo te fuiste a dormir sin esperar mi comentario ????_latigo2_

jajajajajjaaj... pues hiciste bien, me ha parecido muuuy bueno tu entreno, esos remos estan geniales, con razón tienes esa espalda...._abrazo_
 
calidad de entreno como siempre macho, y por cierto que pedazo de espalda che!! que hdp.
por cierto como dijeron por ahi tas bien con 92 y esa cintura, yo seguiria ganando calidad.
Salu2
 
wesc dijo:
espalda y brazos

remo en polea alta agarre estrecho
5 series de 12 x 40kgs,10 x 80kgs,8 x 100kgs,6 x 106kgs,80,40

remo con barra a la esquina agarre estrecho y neutro
5 series de 12 x 25kgs,10 x 45kgs,8 x 80kgs,6 x 90kgs,6 x 100kgs,60,40

remo a una mano en maquina agarre ancho
5 series de 12 x 40kgs

dominadas
4 series de 8 x 92kgs(mi peso)

remo en maquina
5 series de 15 x 40kgs,12 x 60kgs,10x 80kgs,8 x 100kgs,20 x 40kgs

curl biceps con mancuernas alterno
4 series de 10 x 22kgs

biceps en maquina
4 series de 10 x media torre

press plano agarre estrecho
4 series de 12 x 60kgs,8 x 80kgs,8 x 80kgs,10 x 60kgs

triceps en polea alta y triceps en polea alta a una mano agarre prono y supino(triserie)
4 series de 12 x 40kgs,12 x 15kgs y 12 x 15kgs

buen entrenamiento nada que destacar
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Wesc grande, grande y perdon por la palabra BICHARRACOO!!! xD
 
Tamara dijo:
bueno, bueno.... por lo que veo te fuiste a dormir sin esperar mi comentario ????_latigo2_

jajajajajjaaj... pues hiciste bien, me ha parecido muuuy bueno tu entreno, esos remos estan geniales, con razón tienes esa espalda...._abrazo_
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pero como se te ocurre conectarte a esas horas? y yo que estuve esperandote...como no te conectabas decidi marcharme a la cama pero no e podido dormir bien,nose por que sera....._comorr_

negro_v dijo:
Y te rinden esos remos?
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a que te refieres?tampoco estan tan flojos jejeje

El 666 dijo:
fideo dice XD
yo no llegare ni a celula XD
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si que llegaras,comer entrenar y dormir _latigo2_

Coiler Fan dijo:
calidad de entreno como siempre macho, y por cierto que pedazo de espalda che!! que hdp.
por cierto como dijeron por ahi tas bien con 92 y esa cintura, yo seguiria ganando calidad.
Salu2
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si eso tengo pensado hacer mantenerme en este peso y ganar calidad

salu2

lovezno4 dijo:
Wesc grande, grande y perdon por la palabra BICHARRACOO!!! xD
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_beso_
 
Y cuando empezaste en el gym, que peso tenias? esque si te digo la verdad no me extraña que la gente se crea que tas ciclado, tienes una genetica impresionante
 
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