Wesc - Pain and Motivation

[Animal Myth]

Tus entrenos parecen de Pro :S

 

[Aries2]

Cualquiera entrena asi con cacota.

 

[wesc]

Tremendas esas sentadillas ¿todavia usas la vendas en las rodillas?
Esq si no mal recuerdo tenias un entreno en donde decias q las habias usado y hacias sentadillas con 180k


saluds

buenas amigo, no utilizo vendas sino esto: This URL has been removed!UnFKTYT-IKmAhAfJnazWDg&prev=/images%3Fq%3Dknee%2Bbands%26um%3D1%26hl%3Des%26client%3Dfirefox-a%26hs%3DViG%26rls%3Dorg.mozilla:es-ESfficial%26biw%3D1600%26bih%3D720%26tbs%3Disch:10%2C606&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=258&vpy=135&dur=42&hovh=136&hovw=208&tx=140&ty=85&oei=SHFKTcOxOoWXOpTt0dQP&esq=2&page=2&ndsp=40&ved=1t:429,r:1,s:41&biw=1600&bih=720]Resultados de la Búsqueda de imágenes de Google de http://www.qfac.com/images/kneeband3.gif[/url]

pd: en alguna ocasion si que e metido 180kgs en sentadillas pero siendo medias y a muy pocas repeticiones,no las cuento ni como sentadillas realmente

salu2

Terribles sentadillas, carajo!

_abrazo_

Excelente entrenamiento como siempre. Por cierto, ¿las triseries de extensión de cuadriceps se traducen que en cada una de las 4 series hiciste 45 repeticiones seguidas con el mismo peso, o como fue la ejecución?

Un saludo y a seguir así, que a este paso te vemos compitiendo jej.

pues si, se ve que as entendido lo de las triseries porque parecia que no estaba muy claro,cada una de las 4 series tiene 3 series sin descanso

ya me gustaria verme de aqui a unos años compitiendo

Tus entrenos parecen de Pro :S

_iloveu_

Cualquiera entrena asi con cacota.

Aries_Tranca nose de que me hablas...

 

[wesc]

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[Kal]

eres una maquina wesc menuda masacre de patas¡¡¡¡

 

[wesc]

no me di cuenta de la masacre hasta oy cuando me e despertado y e puesto un pie en el suelo...jaja

 

[Ian44]

no me di cuenta de la masacre hasta oy cuando me e despertado y e puesto un pie en el suelo...jaja

Y encima luego tienes que posar para hacerte fotos del culo...UFFF...AGOTADOR! __meparto___meparto_


TREMENDOS ENTRENAMIENTOS DE PATAS... ME PARECEN BRUTALES WESC... JODER.... BESTIALES!

 

[wesc]

jajaja Ian que parece que solo te pasas por mi Diario cuando pongo una foto de culo nueva XDXD

 

[YoArnold83]

This URL has been removed!

Eres el del vídeo?

 

[wesc]

no,pero es una meta cercana jajaja

 

[Ian44]

jajaja Ian que parece que solo te pasas por mi Diario cuando pongo una foto de culo nueva XDXD

__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_

 

[lovezno4]

Tus entrenos son PRo´S como dicen por ai arriba tio

 

[wesc]

jajaj gracias por los comentarios!me animan a entrenar mas duro cada dia

 

[lovezno4]

jajaj gracias por los comentarios!me animan a entrenar mas duro cada dia

Esos comentarios son debido a tí por tus esfuerzos y sacrificios

 

[wesc]

jueves,3 de febrero,16:30

hombro y pecho

press militar sentado en multipower
5 series de 12 x 35kgs,10 x 55kgs,10 x 75kgs,8 x 85kgs,6 x 100kgs

elevaciones con mancuernas(biseries)
4 series de 10 x 26kgs y 10 x 14kgs

press militar sentado,elevaciones frontales y pajaros(triserie)
4 series de 15 x 10kgs,10 x 10kgs y 10 x 10kgs

remo al menton en polea baja
4 series de 12 x 30kgs,10 x 40kgs,10 x 45kgs,10 x 45kgs,35kgs,25kgs(drop set)

press plano en maquina hammer strength
4 series de 14 x 40kgs,12 x 80kgs,8 x 120kgs,6 x 140kgs,80kgs,40kgs(drop set)

press inclinado con mancuernas agarre neutro
5 series de 12 x 24kgs,10 x 30kgs,8 x 36kgs,8 x 38kgs,8 x 38kgs,24kgs,24kgs(drop set)

contractor peck-deck
4 series de 12 x 45kgs

 

[Kal]

que burrada de militar¡¡¡ bueno todo el entreno de deltoides es una salvajada,y el de pecho ni te cuento después de ese machaque de hombro,por cierto rei hechame una mano a ver que hago mañana para pecho...en mi diario monto el esquema.

 

[Magamaran]

Buen militar.
No veas si le has cogido gusto a los drop sets.

 

[wesc]

salia ya para el curro..._comorr_ cuando llegue a la 1:00 o asi me paso

_iloveu_

 

[Bruce2]

Hasta luego cari, te e dejado un tupeer en la nevera sino pasa por casa

 

[Aries2]

El militar es increible!!