Wesc - Pain and Motivation

[wesc]

I'm a Monster

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[GaLeGuiÑo]

grandisimo el video crack
la verdad que viendo videos así se motiva uno

 

[Bruce2]

Grande ese video, y encima sale paco por ai tambien

 

[Magamaran]

Buen video.
Es zhasni 2 xD

 

[wesc]

motivacion 100%

 

[Magamaran]

Cada vez que pienso en bruce me pica el culo.
¿Porque puede ser?

 

[Bruce2]

Cada vez que pienso en bruce me pica el culo.
¿Porque puede ser?

 

[wesc]

mañana niebla

 

[wesc]

lunes,22 de noviembre,18:00

pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento

 

[slayer_fan]

ANIMAL!!!!! press de banca con 160 kilos??? ANIMAL!!!!


pdt: i love u

 

[GaLeGuiÑo]

pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento

pues si eso es flojo wesc no quiero saber lo que levantas estando al 100%
grande fieraaa!!!

 

[Magamaran]

pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento

Te queda poco para levantar lo mismo que bruce.
¿Comiste algo antes de entrenar?¿O algo raro intra entreno? xD

 

[wesc]

no nada...eso es lo que me extraña...

 

[wesc]

ANIMAL!!!!! press de banca con 160 kilos??? ANIMAL!!!!


pdt: i love u

hoy ha sido el tipico dia que te encuentras mas fuerte de lo norma...y como no lo e aprovechado porlomenos en el press de banca


saludos amor

 

[lovezno4]

Joder tio unos pesos grandiosos, muy buena tio muy buena

 

[wesc]

gracias por pasar

saludos lovezno!!

 

[Ignacio89]

sobre el dolor de estomago...hacia mucho que habias hecho la ultima comida? si hace poco puede ser eso... :S

impresionante esos 160 !

 

[wesc]

pues no...mas bien fue hacia 3 horas por eso comento que nose que a podido ser

 

[Bruce2]

Te queda poco para levantar lo mismo que bruce.
¿Comiste algo antes de entrenar?¿O algo raro intra entreno? xD

_jodete__jodete_


vaya congestion de tetas que habras tenioo_latigo

 

[negro_v]

Increible el press, realmente fuerte estas!