Wesc - Pain and Motivation

grandisimo el video crack
la verdad que viendo videos así se motiva uno :)
 
lunes,22 de noviembre,18:00

pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento
 
pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento

pues si eso es flojo wesc no quiero saber lo que levantas estando al 100%
grande fieraaa!!!
 
pecho y triceps

press de banca
6 series de 12 x 60kgs,10 x 100kgs,10 x 120kgs,6 x 140kgs,4 x 150kgs,3 x 160kgs

press inclinado en multipower
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs,10 x 80kgs

press plano en maquina y cruce de poleas(biserie)
4 series de 10 x toda la maquina y 12 x 25kgs

press inclinado en maquina hammer strength
3 series de 10 x 40kgs,8 x 60kgs,10 x 40kgs

aperturas con mancuernas en banco plano
3 series de 12 x 22kgs,10 x 26kgs,10 x 26kgs

contractor peck-deck
3 series de 12 x 40kgs

triceps con cuerda
4 series de 12 x 45kgs

press frances con mancuernas
4 series de 12 x 18kgs,10 x 20kgs,8 x 22kgs,8 x 22kgs

triceps en polea alta con barra recta y triceps con mancuerna trasnuca(biserie)
4 series de 8 x 50kgs y 12 x 10kgs

excepto en el press de banca el resto del entrenamiento a sido muy flojo me a empezado a doler el estomago tras terminar el press de banca y me a acompañado todo el entrenamiento

Te queda poco para levantar lo mismo que bruce.
¿Comiste algo antes de entrenar?¿O algo raro intra entreno? xD
 
sobre el dolor de estomago...hacia mucho que habias hecho la ultima comida? si hace poco puede ser eso... :S

impresionante esos 160 !
 
Increible el press, realmente fuerte estas!
 
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